Jenna Jameson se odkriva o tem, kaj vsak dan poje na keto dieti. Kot odgovor na vprašanja, kako ohranja svoje telo v ketozi (ko vaše telo kuri maščobo za energijo - celotna premisa ketogene diete), je Jenna Jameson na Instagramu razkrila podrobnosti svojega načrta obrokov. Svojo dnevno prehrano lahko spremljate tudi na MyPlate.
Ob fotografiji pred in po njej, ki prikazuje njeno izgubo teže 60 kilogramov, je zapisala: "Sem ena izmed tistih nenavadnih ljudi, ki ne potrebujejo raznolikosti. Vsako jutro jem popolnoma isto stvar. Tri jajca s sirom in avokado."
Nadaljevala je, da je kosilo njen največji obrok. "Vedno jem sola iz rugole, šparglje na žaru ali bučke z nekakšnim mesom (ponavadi hamburger pašteto ali piščanca na žaru), " je povedala privržencem.
Kar se tiče prigrizkov? Ko se počuti lačna, poseže po mandeljnih ali makadamia oreščkih in občasno tudi skuto.
Zaenkrat se ne sliši preveč slabo, kajne? Toda tu se stvari nekoliko bolj zaostrijo. Mati dveh otrok (ki še doji svojega najmlajšega otroka) je dejala, da skupno preskoči večerjo in pije vodo le od 18. ure dalje.
"Kavo pijem ob 8. uri, na hitro pa končujem ob 11. uri. To je to! Brez čarovništva, brez domišljijske diete… samo čista, polna organska hrana, " je navdušeno napisala in dodala, da "mahuje z bočem do česa predelanega ali pakiranega dolgo časa nazaj."
Objava je ustvarila več kot 18.000 všečkov in veliko spodbud, skupaj z vprašanji, zlasti o postu. V odgovoru na vprašanje enega spremljevalca o doživljanju zastojev pri hujšanju na keto dieti je Jameson dejal, da je zato začela z občasnim postom. "To me je potisnilo mimo moje planote 135. Trenutno sem 125, " je zapisala.
Glede tega, kako se drži takšnega strogega režima, je drugemu spremljevalcu pojasnila: "Jaz hrepenim po stvareh, ampak takrat pride v poštev volja." Seveda ima celo volja svoje meje: Jameson je razkril, da pije Fresco, ko potrebuje nekaj več kot vodo.
To ni prvič, da se je spoprijela s svojo prehransko-sodo navado. V prejšnji objavi je napisala: "Tu in tam dobim sladko hrepenenje, vendar jih po navadi potisnem mimo njih, tako da spijem fresko." (Toliko o tem, da bi se poslovil od karkoli predelanega.)
Po besedah registrirane dietetičarke Kristin Koskinen lahko hrepenenje po ogljikovodikih ljudem oteži, da se držijo keto diete.
"Takšna restriktivna prehrana morda dolgoročno ni vzdržna, " je Koskinen povedal za LIVESTRONG.COM, ko so ga prosili, naj komentira Jamesonov prehranjevalni načrt.
Še ena skrb? Koskinen je izpostavil, da doječe mame, kot je Jameson, zažgejo dodatnih 300 do 700 kalorij na dan. Jameson morda ne bo zaužil dovolj kalorij, odvisno od velikosti porcije in količine prigrizka.
Koskinen je na koncu dejal, da bo mamicam, ki želijo shujšati po porodu, namesto keto priporočil dieto z nizko glikemijo. Dieta z nizko glikemijo omogoča, da vam bodo koristili ogljikovi hidrati (na primer sladek krompir, zdrob in večina stročnic), ki trajajo dlje časa, da se vaše telo prebavi in pomaga nadzorovati lakoto. Poleg tega so ta živila z nizko glikemijo bogata z zdravimi mikrohranili, ki bi jih s keto morda pogrešali, pravi Koskinen.
Verjetno v štirih mesecih na tovrstni dieti ne boste izgubili 60 kilogramov, vendar tudi lačni ne boste šli v posteljo.
: Treznost in povečanje telesne teže: česa se lahko naučimo iz izkušenj Jenna Jameson
Pridobite več novic in nasvetov o zdravem življenju:
Pridobite telo kot Julianne Hough's s temi nasveti in triki Kourtney Kardashian, Halle Berry in še 9 drugih zvezdnic, ki sledijo dietam v stilu Keto Tim McGraw in Faith Hill, ter 8 drugih parov v državi, poročenih v desetih letih
Kaj misliš?
Bi se lahko držali načrta obroka, kot je Jenna Jameson? Ste že kdaj poskusili občasno postenje? Kako težko je bilo? Bi to naredil še enkrat? Sporočite nam v spodnjih komentarjih.
