Čeprav se boste morda počutili dobro, ko vaš vadbeni stroj navaja, da ste v 30 minutah zažgali ogromnih 500 kalorij, številke niso vedno točne. Kalorično orodje na kardio strojih, kot so tekalne steze, eliptični stroji in vadbena kolesa, je treba uporabljati le kot vodilo in ne kot natančen izračun porabe energije.
Strokovni vpogled
Po besedah doktorja Johna Porcarija z univerze Wisconsin v La Crosseu je lahko števec kalorij na fitnes napravah kar od 25 do 30 odstotkov nad ali pod vašo dejansko stopnjo gorenja. Vrnjene številke so ocena, koliko povprečen človek z enako težo gori na ravni vaše intenzivnosti vadbe.
Tipi telesa
Vaša telesna sestava pomaga določiti, kako dobro kurite kalorije. Ljudje z večjo vitko mišično maso bodo imeli večji metabolizem kot tisti z več telesne maščobe. Če tehtate 140 funtov. in imate 25-odstotno telesno maščobo, lahko pričakujete, da bo vaša stopnja porabe kalorij višja kot pri osebi, ki tehta 140 kilogramov. in ima 35-odstotno telesno maščobo. Večina števcev kalorij na vadbenih strojih tega ne upošteva pri izračunu rezultatov.
Trenutna teža
Spremenljivke
Na vadbenih strojih ne upoštevamo določenih spremenljivk, ki lahko vplivajo na to, koliko kalorij goriš. Na primer, če se držite za ograje, delate z zmanjšano intenzivnostjo in kurite manj kalorij, kot je navedeno. Če naprave ne uporabljate pravilno, lahko to vpliva na natančnost števcev kalorij. Če imate večjo raven telesne pripravljenosti, ne delate tako naporno kot nekdo, ki je nov za vadbo, in vaš izgorevanje kalorij je lahko nižje, kot je navedeno.
