Program vem, da Nutrisystem temelji na predpostavki nadzora nad obroki in živil z nizkim glikemičnim odzivom. To pomeni, da so njegovi predpakirani obroki ustvarjeni v razmerju med ogljikovimi hidrati, maščobami in beljakovinami, ki spodbujajo zdravje in hujšanje. Živila in sestavine, ki se uporabljajo v programih Nutrisystem, ne povišajo krvnega sladkorja, da bi ustvarili hormonski odziv in ohranili shranjevanje maščob. Za razvoj lastnega menija, ki je podoben tej obliki diete, bo potrebno načrtovanje, strategija in raziskave.
Korak 1
Obiščite spletno mesto Nutrisystem in kliknite na menijsko vrstico na domači strani. Tam boste našli izčrpen seznam obrokov in prigrizkov, ki so na voljo s programom. Kliknite podrobne informacije, ki prikazujejo polno hranilno vrednost obroka in si zabeležite, katere obroke želite ponoviti.
2. korak
Ustvarite dnevnik obrokov, ki ste ga našli na spletnem mestu, in natančno zapišite ali natisnite podatke o prehrani. To je nujno pri ustvarjanju lastnega prehranskega menija, da bi dosegli podoben uspeh doma s hujšanjem.
3. korak
Uporabite zgornje ideje o sestavinah in gradnji obrokov in oblikujte seznam nakupov. Upoštevajte sestavljanje obrokov in uporabo maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Nato ustvarite podobne obroke s podobnimi sestavinami iz vašega lokalnega supermarketa. Tu se lahko ustvarjate, vendar ostanite v okviru kaloričnega proračuna in profila makrohranil, ki jih ponuja program Nutrisystem.
4. korak
Povežite se z drugimi, ki spreminjajo vzorce življenjskega sloga pri prehranjevanju in dieti z načrti, ki so podobni vašim. To bo podprlo vaša prizadevanja in ustvarjalnost. Poskusite poiskati ljudi, ki so naredili ali delajo program Nutrisystem in vam lahko ponudijo dodaten vpogled v prehranske ideje, možnosti prigrizkov in podporo, predlaga DietCenter.com.
