Zaprtje je neprijetno in neprijetno stanje in ga je najbolje rešiti hitro. Če iščete rešitev za svojo osebno vodovodno težavo, lahko poskusite z magnezijem, ki ima odvajalne učinke. Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite natančno vrsto in odmerjanje dodatka magnezija, ki je pravi za vas.
Funkcije magnezija
Magnezij je vseprisoten v vašem telesu. V vsakem organu je in je še posebej pomembno za vaše srčne mišice in ledvice, so sporočili iz medicinskega centra Univerze v Marylandu. Magnezij je bistveni mineral, kar pomeni, da ga morate redno uživati, da telo pravilno deluje. Pomaga tudi encimski funkciji in proizvodnji energije.
Odvajalni učinki magnezija
Odvajala, ki vsebujejo električno napolnjene molekule magnezija ali ioni, vplivajo na odvajanje tako, da ostanejo v debelem črevesu in tam črpajo vodo, da olajšajo izločanje. Storitve študentskih zdravstvenih storitev na univerzi Virginia Commonwealth navajajo, da magnezij spodbuja tudi krčenje mišic črevesja, s čimer se stisne odpadni material in pomaga pri defekaciji.
Vrste magnezijevega odvajala
Magnezij je bil v preteklosti uporabljen kot odvajalo v pripravkih, kot je magnezijevo mleko, mešanica magnezija, suspendirana v vodi. Magnezijev oksid je druga oblika magnezija, ki se uporablja kot odvajalo. Na voljo je v obliki tablet in kapsul. Celo magnezij, ki ga najdemo v živilih, lahko pomaga pri preprečevanju zaprtja. Študija iz leta 2007, objavljena v "European Journal of Clinical Nutrition", je pokazala, da sta nizek vnos vode in magnezija povezana s povečanim številom zaprtja pri populacijski študiji, ki jo je sestavljalo 3835 japonskih študentov.
Viri magnezija
Magnezij je na voljo v številnih živilih. Pomanjkanje prehrane redko povzroči resne pomanjkljivosti, prej pa zaradi nezadostne absorpcije hranil zaradi osnovnega zdravstvenega stanja. Neželeni učinki na velike količine magnezija v hrani so redki, poroča medicinski center Univerze v Marylandu. Dobri viri magnezija so tofu, melasa, bučna semena, listnata zelena zelenjava in kakav v prahu.
Pozor!
Magnezij je na voljo brez recepta, vendar se morate pred jemanjem posvetovati z zdravnikom, če ste alergični na druga odvajala, ste na drugo zdravilo na recept, ste že imeli bolezen srca, ledvic ali črevesja, imate visok krvni tlak, ste noseči ali ste nameravate biti ali dojite. Stranski učinki magnezija lahko vključujejo krče, drisko in alergijske reakcije.
