Shift Delavna motnja
Delavci tretje izmene lahko razvijejo stanje, znano kot "motnja delavskih delavcev." Glavni simptomi so zaspanost in nespečnost. Trpeči se bo med delovno izmeno počutil utrujen, ko se trudi ostati pozoren, in ne bo mogel zaspati, ko bo čas za spanje. To je posledica nezmožnosti telesa, da se prilagodi, da bi bil ponoči aktiven in podnevi spal, kar je v nasprotju z njegovim naravnim ritmom.
Prebavne težave
Centri za nadzor bolezni (CDC) so ugotovili povezavo med delom v tretji izmeni in prebavnimi motnjami. Čeprav natančen vzrok ni znan, CDC pravi, da je morda zato, ker je prebavni sistem prisiljen trdo delati sredi noči, ko bi telo normalno počivalo. Delavci tretje izmene imajo pogosto težave z uživanjem zdravih obrokov in dobre prehrane zaradi svojih urnikov, zato lahko to prispeva tudi k njihovi visoki pogostosti prebavnih težav.
Srčne težave
CDC poroča, da so številne raziskave pokazale povezavo med delom v tretji izmeni in srčnimi težavami. Delo v tretji izmeni je stresno, saj ima veliko delavcev težave preživljati dovolj časa s svojimi družinami in usklajevati druge dnevne dejavnosti. Ta stres lahko prispeva k srčnim boleznim in drugim srčnim težavam. Nezdrave prehranjevalne navade in premalo gibanja lahko tudi pri tretjih delavcih naredijo srčno bolezen.
Rak
Po besedah dr. Davida Blaska z Medicinske fakultete na Univerzi v Tulanu delovna tretja izmena povečuje možnosti človeka, da zboli za rakom. Izpostavljenost umetni svetlobi pozno ponoči zmanjša telesno proizvodnjo melatonina. Melatonin je naravni hormon, ki se bori proti raku, zato pomanjkanje le-tega vodi v večje tveganje za razvoj bolezni. Dr. Blask pravi, da melatoninski dodatki nimajo enake moči proti raku kot naravne snovi, ki jih telo ustvari.
Preprečevanje
Delavci tretje izmene lahko preprečijo nekatere negativne učinke na svoje telo. Allday pravi, da je večino teh učinkov mogoče povezati z nezdravimi navadami, kot so premalo počitka in uživanje nezdrave prehrane. Delavci tretje izmene lahko škodo nadomestijo z načrtovanjem uravnoteženih obrokov in zdravih prigrizkov. Zagotoviti bi morali dovolj počitka z nošenjem senčil za oči in ušesnimi čepi v posteljo in spanjem v sobi s temnimi odtenki. Stres bi morali obvladovati tudi z vadbo, meditacijo in drugimi tehnikami, da zmanjšajo tveganje za razjede in druge zdravstvene težave, povezane s stresom.
