Kapsule z ribjim oljem pomagajo zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni in zmanjšati vnetje, kar lahko pomaga pri bolečini v mišicah. To je relativno benigni dodatek, ki ima zelo malo stranskih učinkov. Ni znanih negativnih stranskih učinkov za vaš mehur ali sečila zaradi jemanja ribjega olja in dejansko lahko pomaga pri nekaj težavah.
Ribje olje pomaga
Pri proizvodnji in izločanju urina sodelujejo vaše ledvice, mehur in sečila. Vsi so dovzetni za težave, ki segajo od nekoliko neprijetnih do življenjsko nevarnih. Ribje olje, čeprav ni čudežno dopolnilo, lahko pomaga pri določenih težavah v vsakem organu.
Zmanjša tveganje za nastanek tumorjev
V mehurju se najverjetneje razvije tumor sečil, saj je tam shranjen urin. Na žalost gre za razmeroma pogosto obliko raka, kaže raziskava iz leta 2016, objavljena v Journal of Family Medicine and Primary Care.
Ker je urin shranjen v mehurju, rakotvorne kemikalije v urinu ogrožajo nastanek tumorja. Kemikalije, ki vnamejo vaš mehur, so problematične, vendar ribje olje lahko pomaga zmanjšati draženje mehurja. Študija iz leta 2013, objavljena v Nutrition, je pokazala, da uživanje omega-3 polinenasičenih maščob, ki so v kapsulah ribjega olja, pomaga zmanjšati vnetje. Raziskovalci so zaključili, da lahko to zmanjša tveganje za nastanek tumorja sečil.
Zmanjša nastanek ledvičnih kamnov
Ledvični kamni so neverjetno boleči in pogosto zahtevajo hospitalizacijo. Če je v urinu veliko mineralov, kot so kalcij in soli, obstaja večje tveganje za nastanek ledvičnega kamna, piše v članku fundacije za urološko nego.
Kalcijevi kamni so najpogostejša vrsta ledvičnega kamna. Oblikujejo se v ledvici in se lahko odcepijo in nato plavajo navzdol v sečevod, kar je zelo boleče. V raziskavi iz leta 2011 v Journal of Urology lahko ribje olje pomaga preprečiti nastajanje kalcijevih kamnov.
Raziskovalci so ugotovili, da dopolnjevanje z omega-3 maščobnimi kislinami, ki jih vsebuje ribje olje, zmanjšuje obliko kalcija, ki se nabira in povzroča nastanek kamnov. Priporočajo dolgotrajno dopolnjevanje, ki preprečuje nastanek kamnov.
Zmanjša oksidativne poškodbe ledvic
Nekatere kemijske reakcije v telesu sproščajo proste molekule kisika, ki lebdijo okoli vašega telesa. Sami kisikove molekule iščejo nekaj, na kar bi se lahko vezale in so izjemno reaktivne. Znani so tudi kot "prosti radikali."
Ti prosti radikali lahko povzročijo škodo celicam vašega telesa, ko najdejo nekaj, na kar se lahko vežejo. Antioksidanti se vežejo na proste radikale, preden imajo možnost, da poškodujejo celice. Vaše telo proizvaja antioksidante, dodatki ribjega olja pa so prav tako zelo učinkoviti pri soočanju s prostimi radikali in preprečujejo škodo.
Glede na članek s strani Examine.com dopolnjevanje z ribjim oljem zmanjšuje kemikalijo v urinu, ki jih znanstveniki uporabljajo za določanje oksidativnega stresa. To pomeni, da ribje olje deluje v vaših ledvicah in sečilih, da zmanjša vnetje.
Študija iz leta 2010, objavljena v publikaciji Prostaglandins, Leukotrienes in Esencialne maščobne kisline, je pokazala, da je ribje olje dodatek škodovalo radioaktivni spojini, uranil nitratu, v ledvičnih podganah. Raziskovalci so zaslužni za antioksidativno moč ribjega olja. Možno je, da lahko z dodatkom ribjega olja vaše ledvice zaščitite pred drugimi toksini, ki prispevajo k bolezni ledvic ali raku.
Neželeni učinki ribjega olja
Če jemljete ribje olje, morate vedeti o možnih stranskih učinkih. Medtem ko noben ne vpliva na sečila, obstajajo nekatere možne težave. Zaužitje več kot 2000 miligramov ribjega olja na dan lahko dolgoročno zavira imunski sistem, piše v članku Consumer Lab. Lahko tudi redči kri in zniža krvni tlak.
