Beljakovine so potrebne v otrokovi prehrani, ker podpira zdravje celic, tkiv in organov, ko dojenček raste, poroča AskDr.Sears.com. Nekateri viri beljakovin veljajo za popolne, druge pa je treba kombinirati z živili, ki vsebujejo tudi beljakovine. Na primer, testenine ne veljajo za popolno beljakovino, toda v kombinaciji z grahom ali fižolom mešanica obeh postane eno. Številni popolni viri beljakovin so otrokom prijazna hrana, ki jo lahko vključimo v njeno prehrano, ko bo dovolj stara.
Jajca
Jajca veljajo za popolno beljakovino, rumenjake pa lahko pire in dajemo dojenčku kot del zdrave prehrane. Jajčnim beljakom se je treba izogibati šele po prvem rojstnem dnevu, pravi otroško zdravstveno varstvo v Atlanti. Če so v družini prisotne alergije na jajca, je treba biti pozoren, če jajca vnesete s skrbnim spremljanjem kakršnih koli simptomov alergije. Jajčni rumenjaki, pomešani z rižem ali testeninami ali postreženi s toastom, nudijo enostavno prigrizek ali glavno jed.
Piščanca
Piščanec ima blažji okus kot drugo meso in je dober vir popolnih beljakovin, ki jih dojenček lahko poje. Piščanca je treba narezati na zelo majhne kocke, da se prepreči zadušitev. Piščanci z ocvirkom, pečenjem ali pečenjem na žaru so tehnike kuhanja, ki otroški prehrani ne dodajo nepotrebnih maščob in kalorij. Piščanca lahko vržemo s sesekljanimi testeninami ali postrežemo navadno poleg nekaj kuhane zelenjave. Otroško zdravstveno varstvo v Atlanti priporoča piščanca, kuhanega doma nad sorto kozarcev, ker ne vsebuje polnil.
Mlečni izdelki
Beljakovine je v izobilju v mlečni hrani, kot so mleko, jogurt in sir. Preden vnesete sir, je treba dojenčku dopolniti 8 mesecev, pri čemer obstaja sum na alergijo. Dojenčki, mlajši od 1 leta, morajo še vedno piti formulo ali materino mleko, ki zagotavlja beljakovine. Po 1. letu starosti lahko pije kravje mleko, ki je dober vir popolnih beljakovin. Jogurt in sir lahko postrežemo kot prigrizek ali kot del zdravega obroka, s katerim lahko izpolnimo dojenčkove potrebe po beljakovinah čez dan.
Otroška žitarica
Dojenčki, ki so še premladi, da bi uživali trdno trdno hrano, žitarice za dojenčke pomagajo zadovoljiti potrebe po beljakovinah. Svetli začetki pravijo, da bi morali iskati visoko beljakovinske dojenčke. Žito zmešamo z materino mleko ali formulo, ki pomaga, da je popolna beljakovina. Žito za dojenčke se običajno priporoča kot prvo trdno živilo in običajno ne predstavlja težave z alergijo pri večini dojenčkov. Čisti otroško sadje ali zelenjava, vmešana v žito, je pogosto bolj prijetna in poveča vnos vitaminov in mineralov.
