Vitamin B-6 je hranilo, ki ga vaše telo potrebuje za vzdrževanje pravilnega delovanja imunskega in centralnega živčnega sistema. Če kot odrasla oseba ne zaužijete 1, 3 do 2 miligramov vitamina B-6 na dan, boste morda tvegali, da bo prišlo do pomanjkanja vitamina B-6, opozarja Urad za prehranske dodatke. Če opazite katerega od znakov in simptomov nizke ravni vitamina B-6 v krvi, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vnetje kože
Kožno vnetje, imenovano tudi dermatitis, se lahko razvije kot znak pomanjkanja vitamina B-6. Morda opazite, da je vaša koža rdeča, vneta ali nenavadno suha in začne močno srbeti. Praskanje prizadetega območja kože lahko povzroči občutljivost kože in poveča tveganje za nastanek kožne okužbe. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če vnetje kože postane moteče ali se povečuje resnost.
Konvulzije ali napadi
Če vaše telo nima ustreznih zalog vitamina B-6, vaši živci ne morejo normalno pošiljati in sprejemati signalov. Živci v vaših možganih - imenovani nevroni - lahko prekrivajo ali imajo težave pri prenašanju sporočil na druge dele telesa. Posledično lahko pride do nenavadnih telesnih konvulzij ali napadov kot znakov pomanjkanja vitamina B-6. Vaše okončine ali telo se lahko nehote trzajo ali pa lahko pride do kratkega izpada zavesti. Če iz kakršnega koli razloga občutite konvulzije napadov, se za nadaljnjo oceno in oskrbo obrnite na zdravnika.
Razpoloženje ali duševne spremembe
Vitamin B-6 je odgovoren tudi za to, da vaši vitalni organi prejmejo kisik, ki ga potrebujejo za proizvodnjo energije. Če vašemu telesu primanjkuje tega hranila, lahko pride do nenavadnega razpoloženja ali duševnih sprememb, ker možgani ne prejemajo dovolj kisika. Lahko se počutite nenormalno potlačeni ali zmedeni, kar lahko ovira vašo sposobnost opravljanja običajnih dnevnih opravil. Če se pojavijo takšni simptomi, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Anemija
Če ni dovolj vitamina B-6, vaše telo ne more ustvariti normalnih ravni rdečih krvnih celic. Nizka raven rdečih krvnih celic je zdravstveno stanje, ki ga imenujemo anemija. Če razvijete slabokrvnost zaradi nizke ravni B-6, lahko opazite simptome, kot so nepravilnosti srčnega utripa, utrujenost, bleda koža, omotica, glavobol, oteženo dihanje ali hladne okončine. Če tega stanja ne zdravimo, se simptomi anemije sčasoma poslabšajo.
Nenavadne občutke telesa
Poškodba živcev, ki jo povzroči nizka raven B-6, lahko povzroči izredno nenavadne telesne občutke. V stopalih ali rokah se lahko razvijejo občutki otrplosti, mravljinčenje ali pekočino. Ti moteči simptomi lahko tudi motijo vašo sposobnost normalne uporabe prizadetega območja telesa. Če takšni simptomi postanejo hudi ali trajajo, se za dodatna navodila in oskrbo posvetujte s svojim zdravnikom.
