Peroralni kontraceptivi ali kontracepcijske tablete so se prvič pojavili na trgu v šestdesetih letih prejšnjega stoletja. Število razpoložljivih blagovnih znamk se je od tistega časa eksponentno povečalo, poroča Univerza Brown. Hormoni v peroralni kontracepciji lahko spremenijo način, kako vaše telo presnavlja vodo in vodijo do začasnega povečanja telesne teže. Uravnavajte vodno maso, potem ko vzamete kontracepcijske račune na enak način, kot bi jih zadrževali. Če je vaša telesna teža pomembna ali če opazite otekanje na gležnjih, potem ko začnete jemati kontracepcijske tablete, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 1
Vsak dan pijte veliko vode. Zadrževanje vode je mehanizem ledvic. Povečanje vnosa vode lahko pomaga zmanjšati količino vode, ki jo vaše ledvice hranijo, da preprečite dehidracijo.
2. korak
V svoji prehrani zmanjšajte sol. Natrij je glavni vzrok zadrževanja vode, ker v tkivo potegne tekočino in povzroči napihnjenost. Rezanje nazaj je zdrav pristop k lajšanju nekaj vodne teže pri jemanju tabletk.
3. korak
Redno telovadite, da izboljšate splošno zdravje in pripomorete k zmanjšanju kopičenja vode v tkivih. Vadba ima še dodatno prednost pri izboljšanju razpoloženja in lahko pomaga pri spremembi razpoloženja, ki lahko nastane pri jemanju tabletk.
4. korak
Pazite na svojo prehrano, da se izognete povečanju telesne teže. Pogosta napačna misel je, da jemanje tabletk povzroči povečanje telesne teže. Drugi neželeni učinki tabletke pa lahko povzročijo povečanje telesne teže. Izogibajte se čustvenemu prehranjevanju.
Namig
Uravnavanje povečanja telesne teže lahko pomaga zmanjšati nežnost v dojkah, povezano z jemanjem tabletk.
Opozorilo
Visok krvni tlak je znan stranski učinek jemanja peroralnih kontraceptivov in lahko povzroči otekanje v gležnjih. Takoj obvestite zdravnika o oteklinah, krčih v nogah, bolečinah v prsih, glavobolih ali zamegljenem vidu.
