Dopolnila z folno kislino nosečnicam zmanjšujejo verjetnost okvare živčne cevi pri njihovih nerojenih otrocih. Ženske se priporoča, da vzamejo vitamin s folno kislino, preden zanosijo, vendar zdravniki priporočajo, naj vsaj začnejo z režimom vitaminov, takoj ko je pozitiven test nosečnosti. Nosečnice in doječe ženske potrebujejo vsak dan od 500 do 600 mg folne kisline. Folna kislina se nahaja v dodatkih in kot dodatek v številnih živilih, vključno s kruhom.
Korak 1
Zaužijte folno kislino pred zajtrkom ali neposredno pred spanjem. Jemanje dodatkov folne kisline s hrano lahko zmanjša njeno hitrost absorpcije, vendar le nekoliko.
2. korak
Med uživanjem dodatka folne kisline pijte veliko tekočine. Ne jemljite zelenega ali črnega čaja, ko jemljete svoj dodatek, ker sta oba povezana z zmanjšano absorpcijo folne kisline.
3. korak
Pred začetkom režima folne kisline se posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko nekatera zdravila zmanjšajo absorpcijo folne kisline. Folna kislina lahko zmanjša tudi učinkovitost nekaterih zdravil. Takšna zdravila, kot so fosfenitoin, primidon, 5-fluororouracil in metotreksat, lahko zmanjšajo njihovo učinkovitost, če uživate dodatke folne kisline. Metotreksat se običajno predpisuje za zmanjšanje učinkov folne kisline, zato jemanje dodatne folne kisline med jemanjem zdravila ni priporočljivo.
