Ko shujšate, le redko domnevate, da je to od vaših zdravil. Vendar pa nekatera zdravila, na primer antipsihotična zdravila, nagibajo k povečanju telesne teže. Če si na strani z informacijami o zdravilih tradicionalnih antipsihotičnih zdravil ogledate stranske učinke, boste videli na seznamu povečanje telesne mase. Ker prekomerna telesna teža prinaša tudi druge zdravstvene težave, je pomembno ohranjati zdravo prehrano in zdravo težo.
Korak 1
Pazite na svoj vnos kalorij. Če zaužijete preveč kalorij, boste pridobili na teži, ne glede na to, ali uživate antipsihotike ali ne. Nekateri bolniki poročajo, da so antipsihotiki lačnejši, zaradi česar več jedo in pridobivajo na teži. Če opazite ta neželeni učinek, se prepričajte, da jeste nizkokalorično hrano.
2. korak
Izberite zdravo hrano. Namesto da bi jedli neželeno hrano, ki je večinoma prazna kalorija in vam ne pomaga, da se počutite polni, se osredotočite na uživanje uravnotežene prehrane. Potrebujete beljakovine, polnozrnate žitarice, mleko in veliko sadja in zelenjave. Izogibanje neželeni hrani vam lahko pomaga preveriti telesno težo, če imate hrepenenje zaradi antipsihotičnih zdravil, saj vam zagotavlja manj kalorij in vas napolni.
3. korak
Pojdi. Vaja gori kalorije, ne glede na to, ali ste na antipsihotikih ali ne. Tudi če lahko nekajkrat na dan hodite 15 minut, to storite. Prilagodite se vsemu, kar lahko, da bi porabili več kalorij in shujšali zaradi antipsihotikov.
4. korak
Razmislite o zamenjavi zdravil. Na voljo so različna zdravila za zdravljenje antipsihotikov. Če vaša zdravila kljub spremembam življenjskega sloga povzročajo znatno povečanje telesne teže, se morate o tem vprašanju pogovoriti s svojim zdravnikom. Morda vam bo pomagal preiti na drug antipsihotik, za katerega je manj verjetno, da bo povzročil povečanje telesne teže.
5. korak
Vprašajte o zaviranju apetita. Obstaja nekaj zdravil na recept, ki lahko pomagajo znižati apetit in tako nadomestijo povečan apetit iz antipsihotičnih zdravil. Ko zaužijete apetit, ne boste želeli jesti ves čas in se lahko osredotočite samo na jedo, ko ste lačni, da izgubite dodatno težo.
Namig
Včasih so prednosti antipsihotikov pomembnejše od povečanja telesne teže. Z zdravnikom se pogovorite, ali je vaša teža pomembnejša od uporabe antipsihotičnih zdravil.
Opozorilo
Ne ukinite antipsihotičnih zdravil, razen če vam zdravnik odsvetuje.
