Povečanje telesne mase je pri nekaterih ljudeh lahko stranski učinek atenolola, zaviralca beta, ki ga predpisujejo za zdravljenje visokega krvnega tlaka, srčnega popuščanja ali migrene. Dr. Sheldon G. Sheps, specialist za hipertenzijo na kliniki Mayo, razloži, da je povprečno povečanje telesne teže med jemanjem atenolola od 3 do 4 kilograme; kar koli več kaže na kopičenje tekočine v telesu, znak, da se vaše srčno popuščanje poslabša. Sheps navaja, da možni vzroki povečanja telesne teže med jemanjem atenolola vključujejo upočasnjeno presnovo ali, če zdravnik nadomešča predpisani diruetic z atenololom, da nadzira vaš krvni tlak, vodno težo.
Korak 1
Jejte več sadja in zelenjave. Sadje in zelenjava vsebuje veliko vlaknin in vode, zaradi česar je zdrava izbira prigrizkov, ko poskušate shujšati. HelpGuide.org predlaga dodajanje zelenjave med priljubljene jedi; hitreje te napolnijo in posodo dlje zdržijo. Hranila in minerali v teh živilih izboljšujejo vaše splošno zdravje in dobro počutje.
2. korak
Zmanjšajte vnos maščob. Sem spadajo nasičene in transmaščobe ter živila, kot so rdeče meso, mleko z veliko maščob, jajčni rumenjaki, piškoti, torte in prigrizki, ki vsebujejo hidrogenirana olja. Nadomestite jih s perutnino, belim mesom brez kože, ribami, z nizko vsebnostjo maščob ali nemastnimi mlečnimi in jajčnimi nadomestki. Nasičene maščobe naj bi predstavljale največ 7 odstotkov vseh skupnih dnevnih kalorij, medtem ko naj bi maščobe vsebovale le 1 odstotek.
3. korak
Povečajte telesno aktivnost. Fizična aktivnost je ključni vidik izgube teže. Trideset minut na dan je večino dni v tednu dovolj. Sprehodite se, igrajte se s svojimi otroki, kosite trato ali grabite svoje listje. Povečanje srčnega utripa pomaga izgorevati kalorije, ne glede na aktivnost.
4. korak
Pij veliko vode. Voda preprečuje lakoto med prigrizki in obroki. Ko poskušate preprečiti povečanje telesne mase zaradi atenolola, je zmanjšanje količine, ki jo jeste čez dan, nujen sestavni del vašega programa. Ustrezen vnos vode lahko tudi pomaga zmanjšati zadrževanje tekočine. Osem do 10 8 oz. očala je splošno pravilo, vendar lahko pijete več z dovoljenjem zdravnika.
5. korak
Takoj obvestite svojega zdravnika, če v kratkem času med neznanim povečanjem telesne mase opazite nepojasnjeno povečanje telesne mase. Zdravnik bo moral izmisliti dieto posebej za vaše zdravstvene potrebe. Če spremembe prehrane ne pomagajo, boste morda zahtevali spremembo zdravila.
Namig
Te informacije niso namenjene nadomestitvi nasvetov zdravnika. Vedno se posvetujte z njim, preden spremenite prehrano ali začnete s programom za hujšanje.
