Česen na splošno velja za zdravo zelišče, vendar lahko visoki odmerki povzročijo drisko, poroča medicinski center NYU Langone. Preveč česna lahko povzroči tudi druge prebavne stiske, kot so plin, zgaga in moteč želodec. Najpogostejši vzroki za drisko so virusne, bakterijske in parazitske okužbe, poroča MedlinePlus - in ker ima česen protimikrobne lastnosti, bi lahko pomagal v boju proti driski zaradi teh vzrokov. Vendar pa je potrebnih več raziskav, da bi dokazali to možno korist.
Zmeren vnos česna
Držite se zmernih porcij, da preprečite drisko, povezano s česnom. Medicinski center Univerze v Marylandu poroča, da tipičen varen vnos pade približno 2 do 4 grame svežega česna na dan - vsak strok je približno 1 gram. UMMC v teh količinah pravi, da lahko česen pomaga preprečiti srčne bolezni, prehlad in rak, čeprav so študije še vedno omejene. Česen je koncentriran tudi v dodatkih, običajni odmerki pa so od 600 do 1200 miligramov, razporejeni v manjših porcijah čez dan. Preden začnete jemati dodatke česna ali če imate dolgotrajno drisko, se posvetujte s svojim zdravnikom.
