Limfedem je otekanje okončine ali drugega telesnega tkiva, ki se pojavi, ko so posode, ki tvorijo limfni sistem, blokirane ali pride do povečanja limfne tekočine. Plovila limfnega sistema prenašajo presežek beljakovin in tekočine v krvni obtok. Drobni okrogli organi, imenovani vozlišča, usmerjajo limfni sistem in lovijo toksine in tujke, kot so bakterije. Če imate limfedem, lahko shujšate z vadbo in zdravo prehrano. Vadba lahko izboljša prekrvavitev vašega limfnega sistema in zmanjša otekanje limfedematozne roke ali noge, čeprav sam limfedem ne more ozdraviti. Ker ima limfedem več vzrokov, ne obstaja noben program hujšanja, ki bi deloval za vse bolnike z limfedemom.
Korak 1
Zdravnik pridobi dovoljenje, da se lahko varno lotite programa hujšanja. Ker ima limfedem veliko vzrokov, vključno z rakom, okužbami, operacijami, sevanjem in genetskimi težavami z limfnim sistemom, je pomembno, da vaš program za hujšanje ne poslabša limfedema ali vaše osnovne zdravstvene težave.
2. korak
Pridružite se spletnim podpornim skupinam lymphedema, kot so forumi fundacije za zavedanje Lymphedema, kjer lahko prosite svoje vrstnike za nasvete o varnih vajah in dietah.
3. korak
Preglejte informacije o tem, kako različne vadbe in športi vplivajo na bolnike z limfedemom. Nacionalna mreža limfedema na primer v eseju z naslovom "Kul nasveti za vroče poletje" priporoča vaje z majhnim udarcem, na primer plavanje, in opozarja, da so dejavnosti, kot je tenis, pri katerih bi vaš limfedematozni ud lahko udaril z žogo ali mora vključiti se v večkratna gibanja proti uporu je lahko bolj tvegano. Toda Nacionalni inštitut za rak se ne strinja in predlaga, da se bolnice z rakom dojke z limfedemom preizkusijo v aerobnih vajah in počasnem postopnem dvigovanju uteži.
4. korak
Spoznajte se z dietetikom in ustvarite zdravo prehrano, ki ustreza vašim ciljem za izgubo teže. Trenutno ni posebne prehrane z limfedemom. MayoClinic.com na primer poziva bolnike z limfedemom, naj jedo veliko sadja in zelenjave, kar je enak nasvet za hujšanje ljudem, ki nimajo limfedema.
5. korak
Poiščite strokovnjake za debelost, če tehtate več kot 100 kilogramov nad zaželeno telesno maso in imate tudi limfedem. Članek, ki ga je objavila revija "Ostomy Wound Management", opisuje epidemijo limfedema med bolno debelimi bolniki in jih poziva, naj razmislijo o posebni oskrbi, vključno z bariatričnimi operacijami, pri katerih se velikost želodca zmanjša.
6. korak
Ob zagonu programa za hujšanje upoštevajte posebne varnostne ukrepe za zaščito limfedematoznega uda ali tkiva. Fizikalni terapevt Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, na spletnem mestu Zdravljenje z limfedemom opozarja paciente, naj vedno nosijo kompresijska oblačila ali kompresijske povoje na prizadetem okončini, kadarkoli telovadijo. Plavanje, kolesarjenje in hitra hoja so za bolnike z limfedemom manj tvegani kot tenis, kegljanje in tek, vendar bi se morali pacienti svobodno ukvarjati z dejavnostmi, kot je tek, če to ne zmanjša njihovega limfedema. Če limfedematozni ud pred telovadbo nabrekne, bi ga morali bolniki privzdigniti in počivati, namesto da bi vadili ta dan.
