V vsakodnevno prehrano dodate programe za nadomeščanje tekočih obrokov, kot je načrt za hitro prehrano, kar je dober način za hujšanje. Slim hitri stresi so tudi razmeroma veliko vlaknin, kar pomaga zmanjšati apetit in vas dlje časa zasiti.
Kaj je slimfast Shake?
Slimfast je linija izdelkov za nadomestitev obrokov, ki pomagajo pri hujšanju. Paleta tankih hitrih izdelkov vključuje prigrizke, tanke hitre shake, piškote in celo linijo čipsov slimfast.
Glede na USDA, ena četrt skodelica ali 26-gramska porcija vitke mešanice s hitrim stresanjem v prahu ponuja 116 kalorij, 2, 11 grama beljakovin, 3, 47 grama maščob in 19, 2 grama ogljikovih hidratov. Enkratna porcija vitkega praška vsebuje veliko vlaknin, saj ponuja 4, 71 grama ali 19-odstotno dnevno prehransko vlaknino, ki pomaga povečati sitost in vas dlje ohranja polno.
Izdelki slimfast, kot so shakei slimfast, so dobri viri mineralov, kot sta magnezij in cink. Postrežba v eni četrtini skodelice ponuja 24 odstotkov dnevne vrednosti magnezija in 41 odstotkov dnevne vrednosti cinka, ki je bistven mineral, potreben za nastanek encimskih reakcij.
Slimfast stresi vsebujejo tudi manjše količine kalcija, železa, kalija in natrija. To so minerali, ki jih telo potrebuje za pravilno krčenje mišic ter rast in razvoj kosti.
Poleg tega Slimfast stresi ponujajo 90 odstotkov dnevne vrednosti vitamina E in 88 odstotkov vitamina B12, bistvenega vitamina, ki ga telo ne more proizvesti. Namesto tega se pridobiva iz prehrane, ki je bogata predvsem z živalskimi proizvodi, pomaga pa pri nastajanju rdečih krvnih celic in pomaga živčnemu sistemu telesa pravilno delovati.
Prednosti izdelkov Slim Fast
Rezultati majhne študije iz januarja 2018 na 32 osebah z debelostjo, objavljeni v Appetiteu, so pokazali, da so skupni stresi nadomestnih obrokov pripomogli k večji izgubi teže. Prav tako je lahko zmanjšal lakoto lakote pri posameznikih, ki so se odločili za popolno nadomestitev obrokov, kot vitki hitri izdelki.
V kombinaciji z vadbo je lahko tanek načrt hitre prehrane še posebej učinkovit za bolnike z debelostjo, kar kažejo rezultati študije iz decembra 2017, objavljeni v reviji The Journal of Nutrition, Health & Aging. Kljub temu, da so tanki hitri stresi z veliko vsebnostjo vitaminov in mineralov, kot je vitamin B12, morda ne bodo zagotovili zadostnega dnevnega vira preostalih osnovnih hranil, ki jih telo potrebuje, zlasti pri starejših odraslih.
Glede na rezultate metaanalize iz maja 2019, objavljene v reviji Diabetes Care, so raziskovalci ugotovili, da nadomestki s tekočimi obroki zmanjšujejo telesno težo in raven krvnega tlaka pri bolnikih z debelostjo. Vendar pa je treba izvesti obsežnejša preizkušanja, da bi preizkusili učinkovitost nadomestkov tekočega obroka, kot so tanki hitri stresi.
Slimfast Healthy Shake sestavine
-
¼ skodelica (1 zajemalka) poljubnega okusa mehkega mešanice v prahu
-
8 tekočih unč mleka brez maščobe
-
½
skodelice ledenih kock
-
Dodatne sestavine: špinača, jagode, nemasti grški jogurt
Tanek recept za hitro stresanje
-
Izberite mešanico za pretresanje: V mešalnik vlijte eno zajemalko mešanice vitkega praška. Dodajte 8 tekočih unč mleka brez maščobe in
½
skodelica ledenih kock.
-
Vklopite mešalnik: Vse sestavine zmešajte skupaj, da se močno stresa. Za tanjši stres dodamo v eno četrtino skodelice vode in vse skupaj pulziramo v mešalniku.
-
Spremenite svoje stresanje: Dodajanje zelenja in sadja, kot sta špinača in jagodičje, bo povečalo vsebnost hranil v tankih hitrih stresih. Uporaba nemasnega grškega jogurta ali skuto brez maščob je odličen način za povečanje dnevnega vnosa beljakovin. Spletno mesto Slimfast ponuja tudi številne lahke smoothie in recepte, s katerimi lahko stvari spremenite.
Namig
Namesto mleka brez maščobe lahko uporabite nemlečno mleko, kot sta mandljevo in kokosovo mleko. Pri mandljevem mleku z 8 tekočinami za unčo je le 40, 8 kalorij, kokosovo mleko pa v obroku z 8 tekočinami v unci približno 69, 6 kalorij.
