Ženske, ki se trudijo zanositi, so lahko ovulacije napeti čas. Normalno je, da se sprašujete, katere previdnostne ukrepe morate izvesti, da boste kar najbolje izkoristili svoje plodno obdobje. Dobrodošla novica je, da ni dokazov, da bi se izogibali plavanju, ko ovulirate. Nasprotno, plavanje je nežna, varna oblika kardiovaskularne vadbe, ki vas lahko pripravi na zdravo spočetje in nosečnost.
Osnove ovulacije
Do ovulacije pride, ko telo iz jajčnika sprosti zrelo jajčece, ki je pripravljeno za oploditev. Ocenjujejo, da se to dogaja od 11. do 21. dne med menstrualnim ciklom. Po podatkih Americanpregnancy.org lahko ovulacijo v nekaterih primerih "prizadene stres, bolezen ali motnje običajne rutine", vendar ni znakov, da bi se bilo treba izogibati kakršni koli obliki telesne dejavnosti. Da bi zagotovili najboljše možnosti za spočetje, se držite običajnih dnevnih rutin. Plavanje je pravzaprav odlična oblika razgibavanja pred stresom.
