Limona zagotavlja nemastne, nizkokalorične arome, pijače, solate, priloge, sladice in sladice. Sveže stisnjen limonin sok povečuje okus receptov in ponuja alternativo sladkorju in pijačam, obremenjenim z maščobami, začimbami in omaki.
Kalorije
Svež limonin sok vsebuje 3 kalorije na žlico, poroča ameriška zveza za diabetes. Kalorije izvirajo iz 1 g ogljikovih hidratov. Maščobe in beljakovine znašajo nič odstotkov kalorij.
Prehrana
Limone vsebujejo 6 odstotkov vaše dnevne vrednosti vitamina C, ki temelji na 2.000 kalorični dieti, poroča ameriška zveza za diabetes. Limonin sok vsebuje 3 mg natrija na žlico.
Predlogi
Spletno mesto Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni poroča, da lahko kalorij za pijačo doda veliko količino praznih kalorij v vaš dnevni vnos. Na primer, polnomastno latte, dve veliki sode in sladkan ledeni čaj pridejo do 796 kalorij. Spletno mesto predlaga nizkokalorične nadomestke, vključno s nesladkano penečo vodo ali vodo z rezino limone.
Stisnite limonin sok na pari zelenjave, solati in ribi namesto masla, preliv in tarter omako, da zmanjšate maščobo in kalorije.
