Žvečilni gumi brez sladkorja ima številne prednosti pred sortami, ki vsebujejo sladkor, vključno z manjšim tveganjem nastanka votlin in zmanjšano vsebnostjo kalorij. Žvečenje velikih količin dlesni brez sladkorja lahko povzroči znatno izgubo teže, saj povzroči pogoste gibe v črevesju. Ta učinek je za nekatere morda zaželen, vendar je v nekaterih primerih lahko tudi nevaren. Razumevanje učinkov gumi brez sladkorja na hujšanje vam omogoča, da sprejemate informirane odločitve o tem, kako ga uporabljate.
Sestavine
Guma brez sladkorja lahko vsebuje poljubno število umetnih sladil, na primer aspartam ali kaces acesulfam. Sorbitol, sladkorni alkohol, ki se naravno pojavlja v slivah in jabolkah, je običajna sestavina v gumi brez sladkorja. Ksilitol je podoben sorbitolu in ga lahko dodamo tudi brez dlak brez sladkorja kot sladilo.
Izguba teže
Sorbitol in ksilitol imata odvajalni učinek, če ga zaužijemo v velikih odmerkih. Po poročanju Science Daily lahko gumi brez sladkorja, ki vsebujejo sorbitol, pri žvečenju v velikih količinah povzročijo izgubo do 20 odstotkov telesne teže osebe. Ksilitol in sorbitol delujeta kot nestimulativna odvajala in ustvarjata gibanje črevesja, tako da črpajo vodo v debelo črevo. Tako kot druga odvajala lahko tudi gumo brez sladkorja zlorabljamo zaradi svoje sposobnosti, da povzroči izgubo teže.
Stranski učinki
Poleg izgube teže lahko gumi brez sladkorja povzročijo tudi druge neprijetne stranske učinke. Informacije o drogah na spletu navajajo plin, želodčne krče, slabost in analno draženje kot pogoste stranske učinke sorbitola. Občutljivost za učinke sladkornih alkoholov se razlikuje glede na telesno velikost osebe in druge dejavnike. Kanadsko združenje za sladkorno bolezen navaja, da večina zdravih odraslih lahko zaužije do 10 gramov sladkornih alkoholov na dan brez pomembnih stranskih učinkov. Kombinacija dlesni brez sladkorja z zdravili, ki blokirajo absorpcijo maščob ali sladkorja, lahko povzroči močnejše krče v trebuhu. Pogosto gibanje črevesja, ki nastane pri žvečenju velike količine dlesni brez sladkorja, je za nekatere ljudi lahko tudi neprijetno ali neprijetno.
Upoštevanje
Izogibanje ali omejitev uporabe dlesni brez sladkorja lahko pomaga preprečiti izgubo teže in druge neželene stranske učinke. Preden žvečite žvečilni gumi brez sladkorja, se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete zdravila, ki zavirajo sladkor ali maščobe, kot sta orlistat ali akarboza. Preverjanje nalepke sestavin vam lahko pomaga ugotoviti, ali določena blagovna znamka vsebuje sladila, kot sta ksilitol ali sorbitol. Nehajte uporabljati dlesni brez sladkorja in se posvetujte s svojim zdravnikom, če opazite hude krče v trebuhu, nenamerno hujšanje ali druge neželene stranske učinke.
