Kadar gre za kalorije, niso vsi sadni sokovi ustvarjeni enako. Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni mnogi ljudje nevede popijejo veliko svoje vsakodnevne porabe kalorij na sadnih sokovih. Tako ustekleničena kot zamrznjena različica pogosto vsebuje več kalorij kot celo sladke sode in energijske pijače. Če se sprašujete, ali sveže stisnjeni sokovi delujejo bolje kot njihovi zamrznjeni ali ustekleničeni kolegi, ne. Medtem ko sveži sokovi vsebujejo večje količine nekaterih vitaminov od zamrznjenih, nikakor niso nizkokalorični.
Kalorični izračuni
Jabolčni sok iz stekleničk ima 114 kalorij na 8-unčno porcijo. Konzerviran sadni udarec ima 119 kalorij na 8-unčno porcijo. Koktajl iz brusnikovega soka prihaja s 137 kalorijami za isto količino, ustekleničeni grozdni sok pa na vrtoglavih 152 kalorij na 8 unč. Citrusni sokovi so v kalorijah nekoliko nižji. Sveže stisnjen pomarančni sok ima 112 kalorij na 8-unčno porcijo, roza grenivkin sok pa le 96 kalorij za isto porcijo.
