Diabetiki morajo skrbno spremljati svojo prehrano, da ohranjajo raven sladkorja v krvi pod nadzorom in preprečijo zaplete. Tako kot pri zdravih odraslih je tudi kalorična potreba sladkorne bolnice odvisna od spola, teže in telesne aktivnosti. Če imate sladkorno bolezen, se o svojih kaloričnih in prehranskih potrebah pogovorite s svojim zdravnikom ali dietetikom.
1.200 do 1.600 kalorij
Nacionalna klirinška hiša za obveščanje o sladkorni bolezni priporoča 1.200 do 1.600 kaloričnih diet za male ženske, ki telovadijo, majhne in srednje velike ženske, ki želijo shujšati, in srednje velike ženske, ki so relativno neaktivne. Ta dieta naj vključuje šest porcij škroba, dve porciji mleka in drugih mlečnih izdelkov, tri porcije zelenjave, 4 do 6 oz. mesa ali mesnih nadomestkov, dveh obrokov sadja in do treh obrokov maščob.
1.600 do 2.000 kalorij
Klirinška hiša za sladkorno bolezen priporoča prehrano od 1.600 do 2.000 kalorij za naslednje: velike ženske, ki želijo shujšati, majhne moške, ki jim ni treba shujšati, srednje velike moške, ki so relativno neaktivni, srednje velike in velike moške ki želijo shujšati. Ta dieta naj vključuje osem porcij škroba, dve porciji mleka in mlečnih izdelkov, štiri porcije zelenjave, tri porcije sadja, 4 do 6 oz. mesa ali mesnih nadomestkov in do štirih obrokov maščob.
2.000 do 2.400 kalorij
Klirinška hiša za sladkorno bolezen svetuje prehrano od 2000 do 2400 kalorij za srednje velike in velike odrasle, ki so telesno aktivni in velike moške, ki jim ni treba shujšati. Ta dieta naj vključuje 10 porcij škroba, dve porciji mleka in mlečnih izdelkov, štiri porcije zelenjave, štiri obroke sadja, 5 do 7 oz. mesa ali mesnih nadomestkov in do pet obrokov maščob.
Vročanje velikosti
Seznami za izmenjavo sladkorne bolezni vsebujejo posebne podatke o velikosti, ki jih lahko postrežete, tako da veste, koliko vsakega živila v skupini lahko jeste. V vsaki skupini živil mora porcija katerega koli živila zagotoviti enako količino ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.
Načrtovanje obrokov
Za uravnavanje ravni glukoze v krvi je potreben dosleden razpored obrokov in prigrizkov. Poskusite jesti vsake tri ure in nadomestite obroke z prigrizki. Na primer, zajtrkujte ob 7. uri, jutranji prigrizek ob 10. uri, kosilo ob 13. uri, popoldanski prigrizek ob 16. uri, večerja ob 19. uri in večerna malica ob 22. uri.
