Anksioznost se lahko uleže, ko se številke na lestvici med nosečnostjo povečujejo. Porodi in porodi lahko pomenijo nenaden in dramatičen padec teže, nekateri kilogrami pa lahko ostanejo tedne ali mesece po porodu. Mame, ki bodo na sporedu, si lahko ogledajo povprečje, da dobijo predstavo o tem, koliko kilogramov lahko pričakujejo, da bodo izgubile od minut do mesecev po porodu.
Dobiček teže
Niso vsi odvečni kilogrami, ki jih ženska pridobi v nosečnosti, posledica samega otroka. Ženska, ki je pred zanositvijo imela normalno težo, lahko pričakuje, da bo med nosečnostjo pridobila med 25 in 35 kilogrami, poroča ameriška Nacionalna medicinska knjižnica. Le približno 8 kilogramov te številke je zaradi otroka. Posteljica, dodatno tkivo dojk in amnijska tekočina znašajo od 6 do 9 kilogramov, medtem ko se vam razširjena maternica nabere od 2 do 5 kilogramov. Dodatna oskrba s krvjo, potrebna za vzdrževanje nosečnosti, lahko pomeni tudi dodatnih 4 kilograme. Medtem ko se bo večina te teže zmanjšala kmalu po porodu, lahko 5 do 10 kilogramov telesne maščobe, pridobljene med nosečnostjo, ostane dlje časa.
Kmalu po porodu
Takoj po porodu lahko mame pričakujejo, da bodo izgubile težo dojenčka, pa tudi nekaj teže iz krvi, amnijske tekočine in posteljice, kar vas lahko pusti za približno 12 kilogramov lažje, piše v članku Baby Center, "Telesne spremembe po porodu. " V prvem tednu boste morda opazili tudi, da se znojite in urinirate veliko več kot običajno. Do konca tega tedna se boste morda porodili za približno 5 kilogramov lažji - kar pomeni, da od poroda skupno izgubite 17 kilogramov.
Tedne po rojstvu
Dobra novica je, da bo večina žensk izgubila približno polovico povečane telesne teže do 6 tednov po porodu, kaže članek ameriške Nacionalne medicinske knjižnice "Hujšanje po nosečnosti." Po rojstvu ali več lahko traja 6 mesecev po porodu. Nekatere ženske v tem času morda ne bodo izgubile veliko teže, še posebej, če med nosečnostjo niso pridobile veliko teže. Pri teh ženskah se lahko izguba teže poveča, ko jim zdravnik dovoli, da nadaljujejo vadbene rutine, običajno ob 6-tedenskem pregledu po porodu.
Dodatna vprašanja
Dojenje lahko zgori do 500 kalorij na dan, zato lahko odvajanje formule pomeni hitrejšo izgubo teže, kaže članek mednarodnega članka La Leche League International "Hujšanje med dojenjem". Doječe matere, ki jedo, ko so lačne, lahko v prvih 4 do 6 mesecih po porodu izgubijo od 1 do 1 1/2 kilograma na mesec. Uživanje raznolike prehrane z veliko svežega sadja, zelenjave in zrn ter vrnitev v vadbeno rutino vam lahko tudi pomagajo, da se hitreje vrnete na težo pred dojenčkom, piše v članku klinike Mayo, "Hujšanje po nosečnosti: Obnavljanje telesa."
