Glede na Merckove priročnike je metatarsofalangealna (MTP) bolečina v sklepih - ali bolečina na mestu, kjer se stopalo pridruži prstom - oblika metatarzalgije. Druge pogoste vrste metatarzalgije vključujejo Freibergovo bolezen, Mortonovo nevromo in sesamoiditis. MTP bolečine v sklepih se pogosto pojavljajo zaradi sprememb tkiv na podplatu zaradi napačne biomehanike stopal ali neprimerne obutve. Simptomi bolečine v sklepih MTP vključujejo bolečino pri hoji in nežnost ob palpaciji problematičnega območja. Bolečine MTP v sklepih je mogoče pogosto omiliti s preprostimi, konzervativnimi pristopi k negi stopal.
Uporabite primerno obutev
Da bi zmanjšali nelagodje, povezano z bolečinami v sklepih MTP, zlasti hallux limitusom - ki je velik velik nožni prst - Ameriška akademija ortopedskih kirurgov priporoča nošenje čevlja z veliko nožno omarico in minimalno ali brez višine pete. Čevlji z velikimi škatlami prstov in minimalnim dvigom pete ali brez njega pomagajo zmanjšati pritisk na prste. Čevlji z visokimi petami so še posebej problematični za sklepe MTP in navadno poslabšajo simptome, povezane z bolečino v sklepih MTP. Doktor Ray McClanahan, športni podiatrist s sedežem v Portlandu v Oregonu, meni, da je vračanje stopala v njegov naravni anatomski položaj - s prsti enakomerno razporejenimi in široko razpokanimi - pomembno vprašanje pri zdravljenju bolečine v sklepih MTP. Po besedah dr. McClanahana lahko vrsta obutve, ki jo uporablja oseba, skupaj z drugimi terapijami lahko znatno zmanjša bolečino v sklepih MTP. Razmislite o nošenju čevljev, ki omogočajo, da stopalo deluje bosonogo v notranjosti čevlja, in se izogibajte čevljem z višino pete, vzmetom nohtov in zožitvijo škatel.
Uporabite metatarzalne blazinice
Ustrezne blazinice za noge lahko pomagajo lajšati bolečine v sklepih MTP, skupaj z izboljšanjem delovanja stopala in rehabilitacijo stopala po letih običajne obutve. Metatarzalne blazinice so ena izmed najbolj učinkovitih blazinic, ki pomagajo zmanjšati bolečine v sklepih MTP. Po besedah dr. Phyllis A. Ragley, podiatra in sodelavca Ameriškega društva podiatričnih kirurgov, se metatarzalne blazinice pogosto uporabljajo za zdravljenje metatarzalgije, vključno z bolečinami v sklepih MTP. Metatarzalne blazinice zmanjšajo MTP bolečine v sklepih s širjenjem stopalnega prečnega loka in sprednjega stopala, kar zmanjša žariščni pritisk na problematičnem področju. Imajo tudi izravnalni učinek na prste in spodbujajo vrnitev maščobne blazinice sprednjega stopala - ki je pri mnogih ljudeh zdrsnila naprej zaradi nošenja čevljev s prekomerno vzmetno nogo - do položaja, ki udobno podpira glave metatarzal kosti pred udarci med hojo. Metatarzalne blazinice so nameščene znotraj čevlja, tik za žogo stopala.
Preizkusite načine konzervativne nege
Glede na pregledni članek iz leta 2005, objavljen v reviji "Acta Orthopaedica Belgica, " bi moral prvi krog skrbi za metatarzalgijo, vključno z bolečinami v sklepih MTP, vključevati načine konzervativne nege, kot so modifikacija obutve in masažna terapija. Pregled dodaja, da lahko stopenjske toplo in hladne kontrastne kopeli, skupaj z lokalnimi anestetiki, dvigovanjem stopal, spreminjanjem masaže in aktivnosti, pomagajo pri zmanjšanju bolečine ali nelagodja, povezanih s metatarsalgijo. Masaža stopal, usmerjena na problematično območje, lahko omili otekanje in pritisk, poveča lokalno cirkulacijo in zmanjša bolečino. Metatarsalgija in MTP bolečine v sklepih, ki jih ne povzroči zlom ali stresni zlom, se lahko dobro odzovejo na nekatere vrste fizikalne terapije, vključno z ultrazvokom in rehabilitacijskimi vajami.
