Kako preprečiti potnikov razburjen želodec

Potovanje je lahko stresno za vaše telo, še preden pridete na cilj zaradi živcev ali sprememb zračnega tlaka. Razvoj potnikovega razburjenega želodca, imenovanega tudi popotniška driska ali TD, je po vzorčenju lokalne kuhinje lahko ena izmed vaših najhujših nočnih mostov s potovanja. Preprečite potnikov razburjen želodec, preden začnete svojo pot in med raziskovanjem kraja počitnic.

Previdno izberite svoje obroke, da se izognete potnikovemu razburjenemu želodcu. Zasluge: Photodjo / iStock / Getty Images

Korak 1

Previdno izberite obroke pred potovanjem, še posebej, če letite na destinacijo za dopust. Izogibajte se mastni hitri hrani, če je mogoče, pa tudi gaziranim ali alkoholnim pijačam. Maščoba v kombinaciji z letečo anksioznostjo ali turbulenco v zraku lahko ustvari razburjen želodec. Karbonacija in alkohol vas lahko izsušita, zaradi česar se počutite slabo.

2. korak

Voda pijte samo iz virov, za katere je potrjeno, da so varne in brez bakterij. Vaš potovalni agent vam bo svetoval glede varnosti vode v državi, v katero potujete. Če dvomite, izberite ustekleničeno vodo, sok ali sodo in odpustite kocke ledu, ki bi jih lahko onesnažili. Voda iz pipe kuhajte vsaj nekaj minut v loncu, da uničite vse obstoječe mikroorganizme.

3. korak

Preprečite potnikov razburjen želodec z uživanjem samo pasterizirane hrane, kadar je to mogoče. Preverite nalepke na mleku, siru, jogurtu in sadnih sokovih. Če se pasterizacijski status ne pozna, se ne smete zaužiti izdelkov.

4. korak

Jejte hrano pri temperaturah, primernih za postrežbo. Z drugimi besedami, jejte vroče predjedi, ko so vroči, in takoj zaužijte hladno hrano. Hrano, ki v dveh urah ne zamrzne, je treba zavreči, saj se poveča tveganje za nezdravo rast bakterij.

5. korak

Uporabite zdrav razum glede sanitarnih razmer v restavracijah in stojnicah s hrano, da se izognete motenemu želodcu ali popotnikom. Če se obrat zdi umazan, je verjetno onesnaženost hrane. Pojdi kam drugam, da bi jedel.

6. korak

O potovanju preventivnega zdravila se posvetujte s svojim zdravnikom. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni ne priporočajo uporabe preventivnih antibiotikov za TD zaradi tveganja okužbe nepovezane okužbe med potovanjem. CDC priznava dejstvo, da zdravila, ki temeljijo na bizmutu, lahko pomagajo preprečiti in zdraviti potnikov razburjen želodec.