Vaše telo, zlasti možgani, je odvisno od konstantne ravni krvnega sladkorja. Stvari gredo lahko narobe, ko je količina sladkorja v krvi zunaj običajnih meja.
Zlom sladkorja je takrat, ko glukoza v krvi pade pod normalno vrednost. Pojavi se pri ljudeh s sladkorno boleznijo, pa tudi pri tistih, ki nimajo sladkorne bolezni. Ko se to zgodi, je cilj čim hitreje vrniti krvni sladkor v normalen obseg.
Simptomi in vzroki
Vaš krvni sladkor je nizek, ko pade pod 70 miligramov na deciliter, navajajo v Diagnostičnem centru Joslin. Ko se glukoza v krvi zruši, se lahko počutite šibki, razdražljivi, znojni, tresoči in lačni ali doživite hiter srčni utrip ali glavobol.
Reaktivna hipoglikemija je tudi potencialni vzrok za zlom sladkorja, so sporočili iz klinike Mayo. Če imate to stanje, lahko pride do padca sladkorja v štirih urah po zaužitem obroku. Simptomi reaktivne hipoglikemije vključujejo tresenje, potenje, utrujenost ali tesnobo.
Zdravniki niso vedno prepričani, kaj povzroča reaktivno hipoglikemijo. Če imate po jedi simptome nizkega krvnega sladkorja, se morate posvetovati z zdravnikom.
Obračanje sladkorne nesreče
Ko vam krvni sladkor zruši, ga lahko hitro vrnete v normalno stanje. Potrebujete hitro absorbirajočo obliko ogljikovih hidratov, znano tudi kot preprost ogljikov hidrat. Zaužitje 15 do 30 gramov ogljikovih hidratov, ki se hitro prebavijo, je pogosto dovolj za hitro razveljavitev sladkorja.
Vsak predstavlja 15 gramov preprostih ogljikovih hidratov: pol banane; 1/2 skodelice jabolčne omake; 1/2 skodelice jabolčnega, pomarančnega ali ananasovega soka; šest velikih žitnih fižol; ali pet majhnih kapljic dlesni.
Za ljudi z diabetesom
Preverite sladkor v krvi, ko začnete opažati simptome. Če je pod 70 miligramov na deciliter, zaužite 15 do 30 gramov hitro absorbirajočih ogljikovih hidratov. Počakajte 15 minut, nato ponovno preverite raven glukoze v krvi.
Če je vaš odčitek pod 100 miligramov na deciliter, pojejte še 15 gramov ogljikovih hidratov, ki se hitro absorbirajo. Po čakanju še 15 minut ponovno preverite, ali je v ciljnem območju, ki vam ga je začrtal zdravnik. Po potrebi ponovite te korake.
Obvladovanje krvnih sladkorjev
Če ste nagnjeni k nizki ravni glukoze v krvi, je dobra ideja, da s seboj nosite vir hitro absorpcijskih ogljikovih hidratov. Če je to vaša prva epizoda in če nimate sladkorne bolezni, se posvetujte z zdravnikom in opravite test tolerance na glukozo.
Medtem jejte manjše pogoste obroke in ne manj velikih obrokov, napolnjenih z mešanico zdrave hrane, bogate s hranili. Če imate sladkorno bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom o najboljšem načinu preprečevanja nizkega krvnega sladkorja. Lahko vam prilagodi zdravila ali priporoči spremembe prehrane, da bo vaša kri stabilnejša, na primer uživanje visoko beljakovinskih prigrizkov med obroki.
