Pri nakupu vitaminov se lahko odločite pametneje, če se naučite prepoznati sintetične prehranske dodatke iz naravnih vitaminskih izdelkov. Proizvajalci prehranskih dopolnil včasih uporabljajo sintetične materiale za povečanje vitaminske učinkovitosti in stabilnosti. Po navedbah združenja organskih potrošnikov nekateri od teh materialov izhajajo iz derivatov premogovega katrana, enakih strupov, ki povzročajo raka grla pri kadilcih tobaka. Preden kupite vitaminske dodatke, vedite, na kaj morate poiskati vitaminski izdelek, ki lahko škoduje vašemu zdravju.
Korak 1
Poiščite besede, naštete v sestavinah, ki se začnejo z "dl." Kadar beseda v predponi vsebuje "dl", je to znak, da je vitamin sintetičen. Kot primer sta "dl-alfa tokoferol acetat" in "dl-alfa tokoferol" sintetični obliki vitamina E.
2. korak
Na seznamu sestavin poiščite besede, ki se končajo z "pojedla" ali "ide". Te besede kažejo, da je proizvajalec uporabljal sintetične materiale za povečanje učinkovitosti in stabilnosti vitamina. Nekaj besed, ki jih je treba iskati, vključujejo nitrat, acetat, natrijev askorbat, natrijev benzoat, klorid, hidroklorid, silicijev dioksid in titanov dioksid.
3. korak
Poiščite sintetično obliko vitamina, ki je navedena na seznamu sestavin. Naravni vitamini prihajajo iz naravnih virov hrane. Če vidite, da je vitamin naveden kot sam vitamin, kot je na primer "vitamin D", je to zagotovo sintetična različica, pravi dr. Ben Kim, kanadski kiropraktik in voditelj radijskih oddaj. Poiščite vire hrane, kot sta "citrusi" namesto "vitamin C" ali "peteršilj", namesto "vitamin K."
4. korak
Na steklenici z vitamini določite besede "naravno". Če na steklenici piše "100-odstotno naravno", vitaminsko dopolnilo ne vsebuje sintetike. Po drugi strani pa lahko nalepka, ki pravi "naravno", vsebuje vsaj nekaj sintetičnih komponent. Glede na knjigo Earl Mindell "New Vitamin Bible" mora le 10 odstotkov izdelka izvirati iz naravnih virov hrane, da lahko podjetje na oznaki izdelka zahteva "naravno". Če na etiketi izdelka ne piše "100-odstotna živalska" ali "100-odstotna rastlinska", je dopolnilo sintetično.
5. korak
Poiščite moč vitaminov, ki je naveden na etiketi izdelka. Po navedbah združenja organskih potrošnikov je zdravilo sintetično, če ima vitamin dodatek visoko ali drugače nenaravno moč. Na primer, izdelka, ki zagotavlja 1.000 odstotkov vitamina C, je nenavadno veliko. To je desetkratna količina, ki jo potrebujete na dan, in količina, ki je tudi zdrava prehrana - sestavljena iz naravnih virov polnovredne hrane - ne more zagotoviti.
Opozorilo
Pred nakupom ali jemanjem novega vitaminskega dodatka se posvetujte s svojim zdravnikom ali s farmacevtom.
