Kalij je bistven element, ki pomaga vzdrževati ravnovesje med telesnimi celicami in tekočino. Prav tako igra ključno vlogo pri omogočanju živcem, da se odzovejo na stimulacijo. Pomanjkanje kalija, znano tudi kot hipokalemija, se pojavi, ko je raven kalija v krvi nižja od 2, 5 milikvivalentov na liter (mEq / L). V idealnem primeru naj bi bila raven kalija med 3, 6 in 4, 8 mEq / L. Po podatkih MayoClinic.com zelo nizka raven kalija zahteva nujno medicinsko pomoč in je lahko smrtno nevarna. Hipokalemija je običajno posledica bruhanja, driske, motenj nadledvične žleze ali uporabe diuretikov.
Korak 1
Obiščite zdravnika, da potrdi in ugotovi vzrok za nizko raven kalija. Diagnoza temelji na preprostih krvnih preiskavah za preverjanje ravni kalija. Telo običajno vzdržuje prave ravni kalija, če ujema količino zaužitega kalija z izgubljeno količino; ravni postanejo nizke, ko se preveč izgubi iz prebavnega trakta ali s prekomernim izločanjem z urinom.
2. korak
Zaužijte živila, bogata s kalijem. Priporočen dnevni vnos kalija je 3.800 mg za otroke in 4.700 mg za odrasle. En pečen krompir vsebuje 926 mg kalija, ena banana zagotavlja 422 mg, pol skodelice rozin ima 598 mg, 6 unč pa zaloga soka slive s 528 mg. Dodatni viri vključujejo pusto meso, arašide, limonin fižol, paradižnikov sok, pomarančni sok, mandlje in kakav.
3. korak
Vzemite dodatek kalija, ki vam pomaga obnoviti zdravo raven kalija. Po podatkih instituta Linus Pauling na univerzi Oregon State večina multivitaminskih dopolnil ne vsebuje več kot 99 mg kalija na porcijo. Zato lahko zdravniki priporočijo močnejši dodatek kalija.
4. korak
Spremljajte raven kalija in se prepričajte, da vaše ledvice pravilno delujejo. Če vaše ledvice normalno delujejo, vam lahko zdravnik predpiše diuretike, ki varčujejo s kalijem, kot so amilorid, eplerenon ali spironolakton, da pomagajo ledvicam pri ohranjanju kalija.
5. korak
Razmislite o sprejemu intravenskih injekcij kalija kot zadnji ukrep. "Priročnik Merck priročnika za zdravje o zdravju" ugotavlja, da je lahko intravensko zdravljenje potrebno, če peroralna dopolnila niso učinkovita, koncentracija kalija je nevarno nizka in kot posledica se pojavijo nenormalni srčni ritmi.
Namig
V knjigi "Skupna prehrana: edini vodnik, ki ga boste kdaj potrebovali" je navedeno, da dieta z nizko vsebnostjo natrija, ki zagotavlja dovolj sadja in zelenjave, zagotavlja dovolj kalija in zmanjšuje tveganje za hipokalemijo.
Opozorilo
Dodatek kalija mora natančno spremljati zdravnik.
Kalij lahko draži prebavni trakt. Dopolnila je treba jemati v več majhnih odmerkih s hrano, ne v enem velikem odmerku. Nekateri dodatki kalija, na primer impregnirani z voskom ali mikrokapsulirani kalijev klorid, veliko manj verjetno dražijo prebavni trakt.
