Tanka koža je lahko posledica genetike, staranja, zdravil, slabe prehrane, izbire življenjskega sloga in zunanjega ali notranjega okolja. Za zdravljenje tanke kože začnite naslavljati dejavnike, ki jo lahko povzročijo, in spremenite vedenje in življenjski slog, da zgradite močna telesa in zdravo kožo. Jejte zdravo prehrano, redno telovadite, ciljno se prehranjujte z vitamini in dodatki, zmanjšajte stres in se vključite v zdrav higienski režim kože, da povečate prekrvavitev kožnih celic in zgradite bolj zdravo, sijočo kožo. Vendar pa Uprava za hrano in zdravila ali FDA ni odobrila uporabe dodatkov ali vitaminov za zdravljenje tanke kože. Če se trenutno zdravite, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 1
Jejte jagode in hrano z visoko vsebnostjo antioksidantov. Jagode se uvrščajo na vrh seznama za živila, ki vsebujejo antioksidante, piše v članku, objavljenem v reviji Journal of Agricultural and Food Chemistry, 9. junija 2004, in citiranem na portalu Naturalnews.com. Antioksidanti bodo pomagali preprečiti celične in kožne poškodbe prostih radikalov, ki nastanejo zaradi izpostavljenosti UV svetlobi. To bo omogočilo rast in obnovo tanke kože. Drugi odlični viri antioksidantov so borovnice, jagode in brusnice.
2. korak
Zmešajte tumeric s sandalovim prahom in nalijte v pasto z alkalno vodo ali dodajte tumeric v lokalno kremo in nanesite. Lastnost proti staranju, ki jo najdemo v tumorju, lahko pripišemo naravni snovi, kurkuminu, navaja Medicinski center Univerze v Marylandu. Ta snov je antioksidant in odpravlja proste radikale ter tako preprečuje tanko kožo.
3. korak
Dodajte vitamin C v vsakodnevno prehrano, pa tudi v negovalni in higienski režim kože, da pospešite rast ali obnavljanje kožnih celic in zgradite zdravo, močno kožo, navaja klinika Mayo. Vitamin C je pomemben protein in gradnik za sintezo kolagena, osnovne strukture, potrebne za kožo, kosti in hrustanec. Vitamin C najdemo v številnem sadju in zelenjavi, kot so pomaranče, lubenica, papaja, grenivka, jed, brokoli, paradižnik, brstični ohrovt in sokovi, obogateni z vitaminom C. Topične kreme z dodanim vitaminom C lahko nanesemo za vlaženje in hidriranje tanke kože po kopel ali tuš.
4. korak
Na tanko kožo nanesite kreme, ki vsebujejo retinoide, za zaščito pred poškodbami okolja in preprečevanje prezgodnjega staranja, ključnega dejavnika, ki prispeva k tanki koži. Članek o vitaminu A, ki ga je objavil Medicinski center Univerze v Marylandu, navaja, da lahko uporaba retinoidov, sintetične oblike vitamina A, pomaga pri številnih težavah s kožo, vključno s prezgodnjim staranjem. Vitamin A lahko jemljete bodisi s hrano bodisi kot dodatki, tablete ali kapsule. Odlični viri hrane so mlečni izdelki, ribje jetra in listnata zelena zelenjava. Topična krema, ki vsebuje retinoide, je na voljo samo na recept in jo nadzira zdravnik.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Zelenjava
Sadje
Mlečni izdelki
Krema z vitaminom C
Krema z vitaminom A
Voda
Namig
Na dan pijte vsaj šest do osem kozarcev vode, da preprečite dehidracijo in odstranite toksine. Jejte surove ali kuhane listnate zelenice, špinačo in paradižnik ali borovnice za vsebnost vitamina C. Kuhanje bo vitamin denaturiralo ali zmanjšalo učinke ali koristi.
Opozorilo
Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če nameravate začeti nadomestno ali zeliščno zdravljenje ali zdravljenje. Če vključite zeliščno zdravljenje ali spremenite svojo prehrano, se posvetujte z licenciranim zeliščarjem ali dietetikom. To je še posebej pomembno, če se trenutno zdravite z zdravili na recept ali se zdravite zaradi zdravstvenega stanja.
