Herbal Life Diet je program, ki je zasnovan za izgubo telesne teže in hkrati povečuje prehranske potrebe, na primer vnos beljakovin in vlaknin. Proizvajalci Herbal Life trdijo, da so njihovi izdelki naravni, nizkokalorični in z nizko vsebnostjo maščob in lahko ohranijo zdravo izgubo teže, če se uporabljajo v povezavi s prehranskimi smernicami. Herbal Life Quick Start paket združuje beljakovinske trse, več vitaminov in zeliščne mešanice, da se dieter začne.
Uporaba prehrane
Korak 1
Zajtrk nadomestite z beljakovinskim šejkom Herbal Life. Na voljo v sedmih okusih, izberite tistega, ki je v glavnem privlačen, saj bo to vseboval dva obroka dnevno. V mešalnik dodajte dve zajemalki stresalnega praška v skodelico nemastnega mleka ali sojinega mleka. Dodajte eno skodelico svežega sadja, kot so banane, jagode ali breskve in mešajte do gladkega. Ta nadomestek obroka zagotavlja 25 gramov vlaknin in približno 29 g beljakovin.
2. korak
Po želji lahko dodamo eno skodelico zeliščnega koncentrata v režim zajtrka. Ta koncentrat je zeliščna čajna mešanica, namenjena povečanju hitrosti presnove, s čimer povečuje porabo energije in kalorij. Po zajtrku vzemite eno tableto multivitaminskega kompleksa, ki je v kompletu.
3. korak
Obrok za kosilo je nadomeščen tudi z obrokom Herbal Life. V mešalniku zmešajte dve zajemalki stresite mešanico z eno skodelico ali nemastnim mlekom ali sojinim mlekom in eno skodelico svežega sadja in uživajte. Herbalife priporoča, da lahko moški nad 200 kilogramov dodajo še eno zajemalko mešanice. Vzemite še eno multivitaminsko kompleksno tableto s kozarcem vode.
4. korak
Zmanjšanje kalorij lahko čez dan sproži lakoto. Za hitre, zdrave prigrizke se nahranite z visoko beljakovinskimi prigrizki, kot so beljakovinske šipke, juhe ali sojini oreščki, ki jih ponuja Herbalife. Zaužitje prigrizkov, bogatih z beljakovinami, med obroki lahko prepreči to prazno ogljikovo oglje, ki hrepi po čipsu ali sladicah. Eno skodelico surove zelenjave lahko uporabite tudi kot prigrizek - vendar se držite maščobnih žlic, kot je ranč omaka, in jih jejte naravne.
5. korak
Jejte normalno večerjo. Če želite povečati izgubo teže, omejite beljakovine za večerjo na 3 do 6 unč in izberite pusto beljakovin, kot so riba, piščanec ali pusto rezine govejega mesa, kot sir. Primeri spodbudnih stranskih jedi za večerjo vključujejo dve skodelici surove ali parjene zelenjave in štiri skodelice solate s kisovim prelivom. Skodelica svežega sadja za sladico je sprejemljiva. Z večerjo vzemite še eno več vitaminsko kompleksno tableto.
6. korak
Čez dan pijte vodo. Ta brezalkoholna pijača vas bo obdržala pri polnosti, hkrati pa ohranila hidracijo. MayoClinic.com svari pred pitjem sadnih sokov in visoko kaloričnih pijač med dieto, saj lahko te sladke mešanice shujšajo na kilograme tako enostavno, kot je lahko dodatna hrana. Če želite preprečiti hrepenenje po pomarančnem soku, jejte celotno pomarančo.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Zeliščni Life Quick Kit
Brez maščobnega ali sojinega mleka
Sveže sadje
Mešalnik
Sveža zelenjava
Pusto beljakovin (perutnina, ribe)
Beljakovinske prigrizke (Herbalife izdelki) po želji
Namig
Zamrznjeno sadje lahko uporabite namesto svežega.
Opozorilo
Zeliščni izdelki niso varni za vse. Zeliščni koncentrat vsebuje naravno obliko kofeina.
