Nekatere vrste vrtnic jeseni ustvarijo "boke". Rogovi bokov so plodovi vrtnice, ki se pojavijo, ko grmi končajo cvetenje. V borovnicah rose je veliko vitamina C, znanega tudi kot askorbinska kislina. Čeprav stranski učinki visokih odmerkov borovnic niso navadno nevarni, se pred uporabo prehranskih dopolnil posvetujte z zdravnikom o vaših posebnih zdravstvenih stanjih.
Splošne smernice
Po podatkih Nacionalnega urada za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil priporočena dnevna količina vitamina C iz hrane in dodatkov znaša 75 mg za odrasle ženske in 90 mg za odrasle moške. Najstniki potrebujejo 65 mg, najstniki pa 75 mg. Noseči najstniki in odrasli vsak dan potrebujejo od 80 do 85 mg vitamina C, tisti, ki dojijo, pa naj bi vnos povečali na med 115 in 120 mg vitamina C.
Omejitve zgornjega vnosa
Tveganja
Morebitni neželeni učinki prekomernega vnosa kolka bi lahko izvirali iz prekomerne askorbinske kisline. Ta možnost je verjetno le pri dodatkih z dodatkom askorbinske kisline. Boki vrtnic sami po sebi predstavljajo minimalno grožnjo zaradi prevelikega odmerjanja vitamina C. Če želite doseči vnos celo 1200 mg vitamina C iz navadnih bokov vrtnic, bi morali vsak dan uporabiti nerealnih 100 g rastlinskega materiala.
Skupni neželeni učinki
Preveliko odmerjanje vitamina C se ne šteje za življenjsko nevarno. Možni neželeni učinki vključujejo glavobol, omotičnost, slabost, drisko, želodčne krče, zgago ali zardelo kožo. Ljudje, alergični na askorbinsko kislino, lahko doživijo intenzivnejše reakcije, kot je otekanje obraza ali jezika. Vedno poiščite nujno medicinsko pomoč, če so vaši simptomi resni.
Interakcije z zdravili
Največji pomislek je vključeval centre za preveliko odmerjanje kolka zaradi potencialne škode na ledvicah. Zdravila, ki že veljajo za potencialno škodljiva za ledvice, na primer acetaminofen in nekatera zdravila na recept, lahko postanejo še bolj nevarna, če jih kombiniramo s preveč askorbinske kisline. Doplačila za kolke in vitamin C lahko negativno vplivajo na redčila krvi, nekatere antibiotike in barbiturate, aspirin in nikotinske obliže. S svojim zdravnikom se lahko prepričate, ali lahko boki vrtnice predstavljajo nevarnost za zdravje, če ga kombinirate z drugimi zdravili.
Posebne razmere
Ker rose bokov niso preučevali zaradi varnosti ploda in dojenčkov, naj se nosečnice in doječe ženske izogibajo izdelkom iz kolčnih vrtnic. Ljudem z ledvično boleznijo ali ki jemljejo zdravila, ki bi lahko bila škodljiva za ledvice, se lahko svetuje, naj se izogibajo dodatkom vitamina C kakršne koli vrste, vključno z izdelki iz kolkov. Ljudje z alergijami na askorbinsko kislino v kakršni koli obliki naj se tudi izogibajo izdelkom iz kolčnih vrtnic.
