Monster Energy je blagovna znamka kofeinskih pijač, ki jih najdemo v skoraj vsaki trgovini ali trgovinici. Linija, ki se proizvaja od leta 2002, se je razširila na seznam različnih vrst in okusov. Trenutno je na trgu 43 različnih vrst pijač Monster Energy. Varno jih pijete, dokler jih uživate v zmernih količinah.
Namig
Monster Energy napitke je varno piti v zmernih količinah. Vendar upoštevajte, da je veliko teh pijač z veliko natrija in sladkorja.
Kofein v Monster Energy Drinks
Na vrtoglavem seznamu izdelkov za pijačo Monster je med njimi:
- Java Monster (11 vrst)
- Sočna pošast (4 vrste)
- Monster Energy (7 vrst)
- Monster Hydro (6 vrst)
- Monster Rehab (5 vrst)
- Monster Ultra (6 vrst)
- Muscle Monster (2 vrste)
- Punch Monster (2 vrste)
Sestavine, vsebnost kofeina in hranilne vrednosti vseh teh pijač Monster se med posameznimi vrstami razlikujejo. To pomeni, da imajo originalne pijače Monster Energy ne le različnih okusov, temveč tudi različne vsebnosti kofeina. Sedem različnih pijač Monster Energy vsebuje od 70 do 80 mg kofeina na porcijo in od 140 do 187 mg na pločevinko. Vsaka pločevinka običajno vsebuje dve obroki, razen če pijete pijačo Mega Monster, ki ima tri obroke. Večina drugih izdelkov za pijače Monster vsebuje podobne količine kofeina. Po podatkih klinike Mayo bi morali zaužiti največ 400 miligramov kofeina na dan. To pomeni, da je celotna pločevinka Monster Energy precej v priporočenih mejah za kofein.
Kaj drugega je tam?
Po podatkih zbirke živilskih izdelkov blagovnih znamk Ministrstva za kmetijstvo ZDA Monster Energy so v glavnem sestavljeni iz gazirane vode, naravnih arom ali koncentriranih sokov, tavrina, ekstrakta ginsenga in kofeina. Izdelki za pijačo Monster Energy običajno vsebujejo več vitaminov, in sicer riboflavin, niacin, vitamin B6 in vitamin B12. V teh pijačah so lahko tudi drugi vitamini, vendar se to razlikuje glede na poseben izdelek.
Izdelki za pijačo Monster Energy so lahko dober način za uživanje kofeina, če ne marate kave ali čaja, imajo pa veliko sladkorja, natrija in konzervansov. Sestavine se med izdelki Monster Energy razlikujejo, zato pazite na vsebnost sladkorja in natrija.
Ena pijača Zero Calorie Monster Energy lahko vsebuje 79 mg natrija na 100 mililitrov. V eni pijači od 16 unč je to približno 374 mg natrija. Po mnenju Ameriškega združenja za srce bi morali imeti več kot 2.300 mg natrija na dan in v idealnem primeru bi morali zaužiti le 1.500 mg na dan. Na vrhu lestvice lahko ena posoda Monster Energy vsebuje 16 odstotkov vašega priporočenega dnevnega vnosa natrija. Če pa gledate svoj vnos natrija in ciljate na spodnji del lestvice, lahko ena posoda Monster Energy vsebuje 25 odstotkov vašega dnevnega priporočenega dnevnega vnosa natrija.
Čeprav na trgu obstajajo izdelki Monster Energy z nizkim in brez sladkorja, ima večina pijač Monster zelo visoko vsebnost sladkorja. Ena pločevinka Monster Energy bo imela približno 10, 5 mg sladkorja na 100 gramov. To pomeni, da bo imela vsaka pločevinka Monster Energy približno 50 gramov sladkorja. To je veliko sladkorja! Da bi to postavili v kontekst, Ameriško združenje za srce priporoča največ 100 kalorij (6 čajnih žličk ali 24 mg) dodanega sladkorja za ženske in 150 kalorij (9 čajnih žličk ali 32 mg) za moške. Ena posoda Monster Energy vsebuje približno dvakratno priporočeno količino sladkorja.
Čeprav so pijače Monster Energy v glavnem narejene iz sadnih izdelkov in gazirane vode, je njihova vsebnost sladkorja in natrija zelo pomembna. Občasni izdelek pijače Monster Energy morda ne bo slab za vas, vendar lahko redno uživanje Monster pijač škoduje vašemu zdravju in poveča tveganje za srčne bolezni in diabetes.
Stranski učinki energijskih pijač
Energijske pijače, vključno z izdelki pijače Monster Energy, imajo lahko stranske učinke. Ti neželeni učinki vključujejo energetske okvare, glavobole in srčno utripanje - še posebej verjetno, da se bodo pojavili, če boste uživali energijske pijače ali druge kofeinske napitke v višku. Pojavijo se lahko tudi resnejši stranski učinki, kot so napadi. Ti neželeni učinki ne pomenijo, da so energijske pijače slabe, ampak da bi se morali potruditi, da bi takšne pijače uživali zmerno. Izdelkov pijače Monster Energy ne priporočamo otrokom, osebam, občutljivim na kofein, nosečnicam ali doječim materam.
