Veslaški stroji ne nudijo dovolj odpornosti za treninge moči; namesto tega so odlično orodje za krepitev srčno-žilne kondicije. Če iščete vadbo za trening moči, namesto tega poskusite z vrstnim strojem. Razlika v terminologiji je lahko majhna, vendar je na svetu vse razlike. Stroj s sedečimi vrsticami - za razliko od veslaškega stroja - uporablja hrbet ali plošče z utežmi za obdelavo hrbta, ramen in rok.
Spoznajte Ergometer z vrsticami
Veslaški stroj - znan tudi kot vrstni ergometer - ritmično in ritmično deluje vsako večjo mišično skupino v telesu. To je praktično učbeniška definicija idealne kardiovaskularne vadbe. Še bolje, vrstni ergonometer je z majhnim udarcem - zato vam ni treba trpeti večkratnega udarca po sklepih - element upogiba hrbta in podaljška hrbta v pravilnem gibanju za veslanje pa pomaga pri izgradnji trdnosti jedra.
Kaj pa vadba z utežmi?
Kar zadeva stroj s sedečimi vrsticami, ima skoraj vsaka telovadnica na sebi vsaj eno različico. Ta osnovni stroj za treniranje moči ima oblazinjen sedež, prsno blazino, na katero se naslanjate, in enega ali več ročajev, na katere vlečete nazaj, "veslanje" teže proti sebi. Nekatere telovadnice bodo imele tudi T-bar - ekvivalent proste teže sedeče vrste - v sobi s prosto težo. Če želite uporabiti T-drog, naslonite steblo "T", se upognite naprej od bokov, primite ročaje - ki tvorijo prečko "T" - in potegnite težo navzgor proti telesu.
