Matični mleček, želeju podobna snov, ki jo proizvajajo čebele, je znan po svojih koristnih lastnostih, ki segajo od vitaminov do obnovljenih las. Toda vitamini matičnega mlečka vsebujejo ravno B5 - v primerjavi s celotnim B-kompleksom, prehranskim dopolnilom, ki vsebuje vseh osem potrebnih vitaminov skupine B.
Namig
Matični mleček, ki prihaja iz čebel delavk, vsebuje vitamin B5, popoln B-kompleks pa je prehransko dopolnilo, ki vsebuje vseh osem bistvenih vitaminov skupine B, potrebnih za podporo celotnemu zdravju in tvorbi rdečih krvnih celic. Oba nista zamenljiva.
Koristi za matični mleček
Matični mleček pridelujejo čebele delavke za krmljenje matice. Matični mleček se ob izvalitvi napaja tudi ličinkam čebele in pomaga pri negovanju kobe. Ni isto kot apiterapija, čebelji cvetni prah ali čebelji strup. Matični mleček vsebuje pantotensko kislino ali vitamin B5.
Po podatkih Medicinske šole Univerze v Michiganu se matični mleček že leta uporablja v alternativni medicini za zdravljenje različnih stanj, vključno z menopavzalnimi in predmenstrualnimi simptomi, seneno vročino, neplodnostjo, visokim holesterolom, razjedami stopala na diabetiki, čirom na želodcu, pankreatitisom, jetri ali bolezni ledvic, astmo in kožne motnje. Čeprav se običajno prodaja kot prehransko dopolnilo, FDA ni odobrila matičnega mlečka za uporabo v medicini in trenutno ni znanstvenih dokazov, ki bi podpirali njegovo uporabo.
Obstaja tudi nekaj prepričanja, da koristi matični mleček za lase - predvsem to, da, ko ga nanesemo na lasišče, deluje tako, da spodbudi vraščanje matičnega mlečka - vendar to ni bilo dokazano.
Matični mleček preučujemo zaradi njegovih možnih protibakterijskih, protitumorskih, antialergijskih, protivnetnih in imunomodulacijskih učinkov, od katerih večina izhaja iz njegovih bioaktivnih spojin, je razvidno iz članka iz julija 2017 v reviji Oxidative Medicine and Cellular Longevity . Pomembno je opozoriti, da je bila večina raziskav, naštetih v članku, izvedena na živalih, potrebne pa so še dodatne raziskave, da bi absolutno dokazali zdravstvene koristi matičnega mlečka.
Prednosti B-Kompleksa
B-kompleks je prehransko dopolnilo, ki vsebuje vseh osem bistvenih vitaminov skupine B. Ti dodatki so na voljo v obliki tablet, prahu, tekočine, s časom sproščanja in žvečenja. Izvor prehrane na Univerzi Harvard opisuje delovanje vitaminov skupine B kot pomoč različnim encimom, da opravljajo svoje delo, od sproščanja energije v ogljikovih hidratih in maščobah, do razgradnje aminokislin in prenosa hranil po telesu.
B vitamini pomagajo tudi pri tvorbi rdečih krvnih celic. Vitamine skupine B lahko dobite iz beljakovin, kot so ribe, perutnina, meso, jajca in mlečni izdelki, so zapisali v Nacionalnem inštitutu za zdravje. Drugi viri vitaminov skupine B vključujejo listnato zeleno zelenjavo, fižol, grah in žitarice ali kruh, ki ima pogosto dodane vitamine skupine B.
- B1 (tiamin)
- B2 (riboflavin)
- B3 (niacin)
- B5 (pantotenska kislina)
- B6
- B7 (biotin)
- B12
- Folna kislina
Priporočeni dnevni dodatek, ki je opisan v prehranskih smernicah 2015–2020, navaja priporočeni dnevni odmerek za vsak vitamin B, ki sega od 3 mikrogramov na dan, za vitamin B12 do 18 miligramov na dan, za vitamin B3.
Royal Jelly Vs. B-kompleks
Matični mleček in kompleks B sta dve popolnoma različni entiteti. Ali so vitamini matičnega mlečka koristni za zdravje, še vedno ni dokazano; medtem ko matični mleček vsebuje vitamin B5, B-kompleks kot prehransko dopolnilo vsebuje vseh osem osnovnih vitaminov skupine B, ki so potrebni za vsakodnevno zdravje. Skratka, matični mleček ni enak B-kompleksu.
B vitamini veljajo za vodo topne vitamine, kar pomeni, da se vsak presežek izloči iz vašega sistema (z drugimi besedami, vitamini skupine B se ne shranijo v vašem telesu). Če jeste raznoliko prehrano, z veliko zelenjave, polnozrnatih žitaric in pustih beljakovin, boste verjetno dobili dovolj vitaminov skupine B iz virov hrane - kar je priporočljivo. Če jeste vegetarijansko ali vegansko prehrano, boste morda želeli dopolniti z vitaminom B12, saj rastline ne proizvajajo B12.
