Telovadnica Total je resna naložba v fitnes. Glede na model lahko ob objavi stane od 1, 295 do 4, 895 dolarja. Izdelki Total Gym se prodajajo v ambulantah za fizikalno terapijo, telovadnicah, bolnišnicah, športnih vadbah in mnogih drugih velikih korporacijah. Vendar pa ni nujno, da je najboljša naložba za pripravo.
Vadbeni DVD-ji
Članstvo v telovadnicah
Članstvo v telovadnici lahko stane od 10 do 200 dolarjev na mesec, kar znaša od 120 do 2400 dolarjev na leto. V telovadnici lahko uporabite najrazličnejše pripomočke za vadbo in morda celo bazen, skupinske razrede in dostop do osebnih trenerjev. Zaradi tega pridobite več za svoj dolar in še enkrat prihranite prostor v vašem domu.
Druge domače telovadnice
Medtem ko je veliko domačih telovadnic po ceni primerljivih s skupnim telovadnikom, druga oprema za vadbo stane veliko manj. Na primer, ob objavi Weider Fitness prodaja domače telovadnice, ki so stale od 300 do 600 dolarjev. Če želite telovaditi v svojem domu, je to veliko bolj stroškovno ugodna možnost.
Vaje za telesno težo
Najmanj draga možnost je, da oblikujete svojo rutino vaj za telesno težo, za katere je potrebno nekaj več kot preproga. Te vaje zahtevajo malo ali nič opreme in so učinkovite pri krepitvi moči in pridobivanju mišic. V svoji dnevni sobi lahko izvajate potiske, drobljenje, počepe, dviganje pete, kaisteteniko, jogo in pilates. Dodajte preprosto opremo, kot je naramnica in nekaj dumbbells za osnovni trening z utežmi. V kombinaciji z zdravo kardiološko rutino, ki vključuje tedensko najmanj 150 minut aerobne vadbe, ki jo priporočajo centri za nadzor in preprečevanje bolezni, in zdrave prehrane, vam ta metoda lahko učinkovito pomaga.
