Industrija za hujšanje porabi milijarde dolarjev na leto in prepriča Američane, da lahko s triki in zbadljivkami uspešno shujšajo. Zavijanje trebuha v plastični ovoj med telovadbo lahko začasno izgubi majhno količino teže vode, vendar to ne bo vplivalo na trebušno maščobo. Uživanje manj in vadba več je še vedno najboljši - in edini - način izgube trdovratne trebušne maščobe.
Plastični ovoj in hujšanje
Nekateri modni modeli, bodibilderji in športni borci uporabljajo plastične ovojnice ali nosijo plastične obleke, ko vadijo, da ustvarijo neprepustno oviro na svoji koži. To vzpostavi vlažno okolje na pokritem območju, dvigne lokalno temperaturo in poskrbi, da se športnik bolj znoji.
To pomaga uporabniku izgubiti težo vode, kar lahko kratkoročno spremeni videz želodca in številko na lestvici. Ampak to je samo vodna teža, ki se bo vrnila, ko bo oseba rehidrirala - in nima nič skupnega s trebušno maščobo.
Zmanjšanje točk
Zamisel, da lahko ciljate na določena področja telesa za izgubo teže, se imenuje zmanjšanje točke in je trdno razbito mit. Zavijanje trebuha v plastiko ali delanje ton drobtin vam ne bo prineslo ravnega trebuha. Tudi če plastični ovoj poveča zgorevanje maščobe, zavijanje trebuha v plastiko ne bi pospešilo izgube maščobe samo s tega področja.
Kako izgubiti maščobo
Ko telo izgubite maščobo, izgubite maščobo. Če zaužijete več kalorij, kot jih porabite med vadbo in drugimi telesnimi aktivnostmi, vaše telo odvečno energijo hrani kot maščoba. Če imate telo v obliki jabolka, boste morda ugotovili, da lažje pridobivate težo okrog svojega srednjega preseka, prav tako pa lahko otežuje izgubo.
Ko ustvarite kalorični primanjkljaj s kurjenjem več kalorij, kot jih pojeste, telo izgoreva shranjeno maščobo za energijo. Vadba - tako kardio, kot tudi trening moči - je ključnega pomena za izgorevanje kalorij, vendar ni pomembno, ali nosite plastični ovitek trebuha ali bolj udobna oblačila za vadbo, ki dihajo - vseeno boste zažgali enako količino kalorij.
Spodnja črta
Če vadite s plastičnim ovojem na trebuhu, vam ne pomaga izgubiti trebušne maščobe. Namesto tega bodo vaši najboljši rezultati prišli na podlagi splošno sprejetih nasvetov za fitnes: Jejte manj kalorij in več telovadite.
