Operacija ramen je lahko zapleten postopek, okrevanje pa se lahko močno razlikuje, odvisno od obsega operacije in resnosti poškodbe. Fizikalna terapija se mora začeti takoj po operaciji in lahko traja od tednov do mesecev. Morate napredovati skozi vsako fazo fizikalne terapije, preden nadaljujete na naslednjo. Vaša hitrost napredovanja je v veliki meri odvisna od rezultata operacije in od tega, kako dosledni ste pri izvajanju svojih terapevtskih nalog.
1. faza
Prva stopnja se začne skoraj takoj po operaciji. V tej fazi je lahko vaša rama začasno imobilizirana; lahko pa vaš zdravnik začne premikati roko in ramo že prvi ali drugi dan. Prav tako boste morali led na rami. Led bo pomagal nadzorovati oteklino in zagotovil začasno lajšanje bolečin. Led pogosto čez dan, približno 20 minut naenkrat. Prva faza lahko traja teden ali dlje, odvisno od vrste operacije.
2. stopnja
Ko se rama začne zdraviti, bo morda potrebna lahka masaža, da bi povečali gibljivost ramenskega sklepa in zmanjšali dolgotrajno oteklino. Začeli boste tudi z vrsto gibalnih vaj. Obstajata dve vrsti gibalnih vaj: pasivna in aktivna. V pasivnem obsegu gibanja mirujete, medtem ko fizični terapevt premika ramo po svojem območju gibanja. V aktivnem obsegu gibanja sami premikate ramo. Ta faza se lahko začne takoj, ko ste sposobni in lahko traja več tednov.
3. stopnja
Ko se rama zaceli do te mere, da lahko učinkovito opravite različne aktivne palete gibalnih vaj, lahko začnete izvajati vaje za krepitev mišic, ki podpirajo vaš ramenski sklep. Po operaciji lahko prizadete mišice atrofirajo ali izgubijo velikost in moč. Če želite ta učinek obrniti, vas bo fizični terapevt usmeril skozi vrsto vaj, ki so zasnovane za obnovo mišičnega tkiva, ki je bilo med in po operaciji izgubljeno ali poškodovano. Ko se bodo vaše mišice krepile, bodo vaje postale naprednejše. Ta faza lahko traja od tednov do mesecev po operaciji.
4. faza
Ko si povrnete normalno moč in prožnost v rami, se lahko vrnete v normalno aktivnost. Kljub temu, da se boste morda lahko popolnoma poškodovali od poškodbe in poznejšega okrevanja, vam lahko vaš fizikalni terapevt še vedno priporoča, da nadaljujete z izvajanjem vaj za gibčnost, ki so vam jih dali v drugi fazi, in krepilnih vaj iz tretje faze. Tako boste zagotovili, da bodo mišice in ligamenti, ki podpirajo vaš ramenski sklep, ostali močni in prožni, kar bo zmanjšalo možnost ponovne poškodbe rame.
