Tekači lahko občutijo bolečine v čeljusti zaradi težav s sinusi, slabe drže in neučinkovite tekaške hoje. Blokirane koronarne arterije lahko prispevajo tudi k bolečini čeljusti. Kot pravi dr. Shahram Sayedna, izredni profesor za zobozdravstvo na Univerzi v Južni Kaliforniji, se bolečina v čeljusti, ki jo povzroča vadba, razlikuje od kronične bolečine zaradi votlin, bolezni dlesni in okužb zob. Dobra novica je, pravi Sayedna, "da je veliko simptomov bolečine v čeljusti, povezanih z vadbo, mogoče odpraviti s prilagoditvami koraka in drže."
Živci glave, Vključno s čeljustjo
Živci, ki povzročajo občutke bolečine v čeljusti, so trigeminalni in obrazni živci. Izvirajo iz vratnih vretenc, da napajajo mišice čeljusti. Glede na držo in vrat, boste lahko med tekom stisnili zobe in upognili čeljust. Drugi živčni mehanizem vključuje ravnovesje notranjega ušesa, da prepreči slabost, kar lahko tudi povzroči, da tekač prevzame držo z vkočenim vratom, kar povzroči bolečino.
Med tekom naj bodo sinusi čisti
Otekli sinusi lahko povzročajo bolečino, saj pritisnejo na živce, ki prehajajo skozi obrazni kanal na poti do čeljustnih mišic. To je znano kot omenjena bolečina, ki izvira iz ene lokacije, vendar se čuti na drugi. Sinusne bolečine so pogoste med mrazom, alergijsko sezono ali vadbo na prostem v vlažnem, hladnem vremenu. Uporaba dekongestivnega ali sinusnega izpiranja pogosto pomaga, ker se tkiva sinusa s tem zdravljenjem skrčijo in sprostijo pritisk na živce.
Teče drža
Za tekače sta pomembna gibčnost in ohranjanje močnega jedra, saj je slaba tekaška drža zagotovo vzrok za bolečine v čeljusti, pojasnjuje spletna medicinska enciklopedija MedlinePlus. Šibke mišice spodnjega dela hrbta in trebuha lahko pomenijo neučinkovitost diafragme, kar povzroči, da tekač poskuša vdihniti več, tako da vrat in ramena drži trde med stiskom. Na daljših razdaljah to poleg bolečine v čeljusti prispeva tudi k težavam s tekom gibanja. Trening z utežmi, ki vključuje trening z močjo, bi moral tovrstno bolečino čeljusti omiliti med tekom.
