Otroci uživajo v novih senzoričnih izkušnjah, zato ni preveč nenavadno, da bo vaš malček lizal roke, pohištvo ali druge naključne predmete. Takšno vedenje je morda zato, ker posnema družinskega hišnega ljubljenčka ali poskuša okusiti nekaj novega, če pa se pojavlja večkrat, ga lahko povzroči pomanjkanje hranil.
Pomanjkanje različnih vitaminov in mineralov - vključno z vitamini skupine B, železom in cinkom - lahko pri otrocih povzroči nenavadno vedenje.
Lizanje ustnic in pomanjkanje hranil
Če torej vaš otrok večkrat liže ustnice, ima morda pomanjkanje vitamina B1 (tiamin). Pomanjkanje tega hranila povzroči razpokane ustnice ali celo razpoke v kotičkih ust, kar imenujemo heilitis ali heiloza .
Druga hranila, ki povzročajo razpoke v kotičkih ust, ko jih ne dobite dovolj, vključujejo vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B12 in železo. Pomanjkanje vitaminov A, C in K lahko povzroči tudi vnetje ust in ustnic.
Otroci, pri katerih pride do peroralnih stranskih učinkov zaradi pomanjkanja hranil, pogosto prizadenejo območje, da bi ga pomirili - vendar bo to težavo verjetno še poslabšalo. Pomembno je čim prej zdraviti te simptome, saj lahko postanejo srbeči, boleči in okuženi, če jih ne zdravimo dalj časa.
B-kompleksne vitaminske prehranske zahteve
Harvard šola za javno zdravje pojasnjuje, da je osem vitaminov B-kompleksa nujno potrebnih za dobro zdravje. Ti vitamini igrajo različne vloge v telesu, od podpore prebavnemu in živčnemu sistemu do pomoči rdečim krvničkam. Številne vitamine skupine B lahko najdemo v živilih, ki vsebujejo morske sadeže, meso ali druge živalske izdelke. Otroci potrebujejo različne količine vsakega vitamina, odvisno od njihove starosti.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje dojenčki, stari 6 mesecev in mlajši, potrebujejo 0, 2 miligrama tiamina, 0, 3 miligrama riboflavina, 2 miligrama niacina in 0, 4 miligrama vitamina B12. Med 7. in 12. mesecem starosti dojenčki potrebujejo 0, 3 miligrama tiamina, 0, 4 miligrama riboflavina, 4 miligrame niacina in 0, 5 miligrama vitamina B12.
Otroci, stari med 1 in 3 leti, potrebujejo 0, 5 miligrama tiamina, 0, 5 miligrama riboflavina, 6 miligramov niacina in 0, 9 miligrama vitamina B12, medtem ko otroci med 4. in 8. letom starosti potrebujejo 0, 6 miligrama tiamina, 0, 6 miligrama riboflavina, 8 miligramov niacina in 1, 2 miligrama vitamina B12. Starejši otroci, stari med 9 in 13 let, potrebujejo 0, 9 miligrama tiamina, 0, 9 miligrama riboflavina, 12 miligramov niacina in 1, 8 miligrama vitamina B12.
Nenavadno vedenje lizanje pri otrocih
Majhni otroci v tem starostnem obdobju pogosto poskušajo razumeti svojo okolico skozi vid, zvok, vonj in celo okus, kar pomeni, da je vaš malček, ki liže vse, lahko povsem normalen del njenega razvoja. Toda starejši otrok (med 2 in 7 letom), ki se obnaša na ta način, je lahko znak stanja, imenovanega pica.
Pica običajno predstavlja nenavadno lizanje ali prehranjevalno vedenje, osredotočeno na predmete, ki se običajno ne štejejo za užitne, na primer kamne, opeke, krede, mila, gline ali zemlje. Vendar pa se lahko preprosto izrazi tudi z vedenjem lizanja ali sesanja, ker si otrok morda želi, da bi v ustih izkusil določeno teksturo.
Čeprav se pica sliši nenavadno, je pogosto povezana s pomanjkanjem hranil in je preprosto znak tega osnovnega stanja. Otroci s pico imajo lahko anemijo s pomanjkanjem železa ali pomanjkanje cinka. Pogoj mine, ko so pomanjkljivosti hranil odpravljene. Če menite, da ima vaš otrok pico, se posvetujte s svojim zdravnikom, da preverite, ali je prehransko dopolnilo morda koristno.
Vnos železa pri otrocih
Železo je po mnenju Nacionalnih inštitutov za zdravje nujno za rast in razvoj otrok. Pravzaprav je to hranilo tako pomembno, da nosečnice potrebujejo dodatne količine za svoje dojenčke v razvoju.
Železo je glavni sestavni del hemoglobina v beljakovinah v krvi. To hranilo pomaga tudi:
- Oskrbite s kisikom na različnih delih telesa
- Podpirajte normalne celične funkcije
- Podpira metabolizem
- Sintetizirajo hormone
- Sintetiziramo vezivno tkivo
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje dojenčki, stari do 6 mesecev, potrebujejo 0, 27 miligrama železa na dan, starejši dojenčki med 7 in 12 mesecem pa potrebujejo 11 miligramov na dan. Majhni otroci med 1 in 3 potrebujejo 7 miligramov železa na dan; otroci med 4. in 8. letom starosti potrebujejo 10 miligramov na dan; starejši otroci, stari med 9 in 13 let, potrebujejo 10 miligramov na dan.
Če pa otroci sledijo veganski ali vegetarijanski dieti, naj jih zaužijejo 1, 8-kratnik priporočenih količin.
Pomanjkanje železa lahko povzroči slabokrvnost, kar posledično lahko povzroči prebavne težave, kognitivne težave, težave z delovanjem imunskega sistema in težave z uravnavanjem telesne temperature. Pomanjkanje železa je še posebej nevarno za otroke, saj lahko povzroči psihomotorne in kognitivne težave, ki lahko vodijo do učnih težav.
To v bistvu pomeni, da lahko učinki pomanjkanja železa v zgodnjem življenju vplivajo na otroke skozi celo življenje, tudi ko dosežejo odraslo dobo.
Vnos cinka pri otrocih
Tako kot železo je tudi cink pomemben za rast in razvoj. Cink je pomemben, ker:
- Igra vlogo v sposobnosti okusa in vonja
- Podpira sintezo DNK in beljakovin, pa tudi celično delitev
- Podpira rast in razvoj
- Podpira delovanje imunskega sistema
- Podpira celjenje ran
Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje dojenčki, stari do 6 mesecev, potrebujejo 2 miligrama cinka na dan, medtem ko majhni otroci med 7. mesecem in 3. letom starosti potrebujejo 3 miligrame na dan. Otroci med 4. in 8. letom potrebujejo 5 miligramov na dan, starejši otroci med 9. in 13. letom pa potrebujejo 8 miligramov na dan.
Pomanjkanje cinka je za otroke nevarno, saj lahko prepreči zdravo rast in poslabša delovanje njihovega imunskega sistema. Dolgotrajno pomanjkanje cinka lahko celo upočasni spolno zorenje.
