Sendvič s slanino s jajcem in sirom vsebuje med 450 in 600 kalorijami. Razlika med štetjem kalorij je odvisna od izbire kruha in sira. Večje je število maščob v kruhu in siru, večje je število kalorij.
Jajca
Sendvič s slanino in sirom vsebuje eno jajce. Eno veliko jajce vsebuje 72 kalorij.
Slanina
Dve rezini popolnoma kuhane slanine imajo 84 kalorij.
Sir
Kalorije iz sira so odvisne od vrste sira, ki ga uporabljate. 1 oz. rezina sira Colby vsebuje 112 kalorij. 1 oz. rezina predelanega ameriškega sira vsebuje 94 kalorij. 1 oz. rezina predelanega ameriškega sira brez maščob vsebuje 42 kalorij.
Kruh
Dve rezini polnozrnatega kruha vsebujejo 138 kalorij. Če imate raje bel kruh, dve rezini vsebujeta 133 kalorij. Če vam je všeč sendvič s panceto iz jajc in sira na velikem piškotu iz pinjenega mleka, bo število kalorij za biskvit znašalo 281 kalorij.
Maslo
Upoštevati morate tudi pripravo. Jajca ocvrta v maslu in če pečete svoj sendvič, lahko na zunanje strani kruha namažete tudi maslo. Skupna količina masla v sendviču je približno 1 žlica, kar doda še 102 kaloriji.
