Medtem ko se lahko čas okrevanja od osebe do osebe razlikuje, lahko traja kar šest mesecev, da se boste po izbruhu s pljučnico počutili bolje. Medtem ko ni posebne hrane za pljučnico, ki bi vam pomagala, da se boste hitreje okrevali, lahko uživanje zdrave prehrane ohranja vaš močan imunski sistem in dvigne raven energije.
Kaj je pljučnica?
Preprosto povedano, pljučnica je okužba, ki se pojavi v pljučih. Okužba je lahko bakterijska, virusna ali glivična in povzroči, da se v vaših alveolih nabere tekočina ali gnoj, ki so drobne vrečke v pljučih, ki v zameno za ogljikov dioksid dovajajo kisik v in iz krvi.
Simptomi pljučnice se lahko razlikujejo glede na vaše zdravje in osnovni vzrok okužbe, vendar so lahko vaši simptomi podobni tistim, ki bi jih pričakovali, če bi imeli prehlad ali gripo in lahko vključujejo:
- Kašelj, včasih s proizvodnjo sluzi
- Vročina
- Težavno dihanje
- Mrzlica
- Bolečina v prsnem košu
- Glavoboli
- Potenje
- Utrujenost
Če imate te simptome, morate za diagnozo videti zdravnika. Otroci, odrasli, starejši od 65 let, in ljudje z oslabljenim imunskim sistemom so še posebej ranljivi za zaplete, povezane s pljučnico, in jih je treba takoj skrbeti. Zdravnik lahko opravi fizični pregled in posebna testiranja, na primer rentgenski ali sputum test, da vam postavi pravo diagnozo.
Vaš načrt za zdravljenje pljučnice
Pljučnice ne morete zdraviti z nego na domu. Zdravnik ustvari načrt za zdravljenje pljučnice, ki temelji na vzroku za vašo pljučnico (bakterijsko, virusno ali glivično), simptomih in splošnem zdravju.
Vaš načrt oskrbe pljučnice lahko vključuje:
- Antibakterijska, protivirusna ali protiglivična zdravila
- Terapija s kisikom
- Zdravilna protibolečinska zdravila brez recepta
- Počivaj
Če je vaša okužba huda, boste morda potrebovali hospitalizacijo. Intravensko zdravljenje je včasih potrebno tudi za nekatere vrste okužb.
Namig
Ameriška akademija družinskih zdravnikov predlaga, da se lahko zaščitite pred pljučnico, če dobite cepiva proti gripi in pnevmokokom.
Osredotočite se na tekočine
V zgodnjih fazah okrevanja je prehranjevanje morda najbolj oddaljeno od vas, vendar to ni nič manj pomembno. Če vas misel na hrano odvrne, se osredotočite na pitje veliko tekočine. Ameriška akademija družinskih zdravnikov lahko poleg tega, da vas hidrira, povečuje vnos tekočine, da pomaga razrahljati sluz v pljučih.
Kljub temu se vam ni treba omejiti na vodo. Dodajte sok, juho in čaj, da ne boste le pomagali ostati hidrirani, ampak dodajte tudi nekaj prehrane na način kalorij, ogljikovih hidratov in majhnih količin vitaminov, mineralov in beljakovin. Lahko celo razmislite o lastnem stresanju, ki bo bogat s hranili, tako da zadostite tako tekočim kot hranilnim potrebam, tako da sveže sadje in zelenjavo zmešate z mlekom, oreškovim maslom ali beljakovinami v prahu in ledom.
Medtem ko vam zdravnik lahko zagotovi količino tekočine, ki bi jo morali piti vsak dan med okrevanjem pljučnice, klinika Mayo predlaga, da ženske strežejo 11, 5 skodelic na dan, moški pa 15, 5 skodelic. Morda boste potrebovali več ali manj, odvisno od starosti in splošnih zdravstvenih potreb.
Dieta za pljučnico
Ko že nekaj dni sledite načrtu za zdravljenje pljučnice, ki ga je oblikoval zdravnik, vključno z jemanjem zdravil, pitjem tekočin in počitek, ki ga potrebuje vaše telo, se boste morda začeli počutiti nekoliko bolje in začeti imeti boljši apetit.
Ni redko, da hrepenite po nezdravi hrani, potem ko se nekaj dni pojeste zelo malo, vendar to ni čas, da se prepustite pici, burgerjem, krompirčku in mlečnim kolačem. Vaša prehrana zaradi pljučnice telesu zagotavlja hranila, ki jih potrebuje za vzdrževanje močnega imunskega sistema in visoko raven energije.
Za lažje okrevanje po pljučnici britanska fundacija za pljuča priporoča zdravo, uravnoteženo in raznoliko prehrano, ki bo podpirala vaša prizadevanja za okrevanje in ohranjala pljuča zdrava.
Zdrava hrana za pljučnico vključuje:
- Sadje in zelenjava za vitamine in minerale, ki se borijo proti okužbam
- Polnozrnata žita in hranljive ogljikovodike, kot so rjavi riž, ovsena kaša in polnozrnat kruh za energijo in normalno delovanje črevesja
- Zdravi beljakovine, kot so fižol, ribe in perutnina, ki podpirajo mišično moč
- Mlečna hrana z nizko vsebnostjo maščob za beljakovine in kalcij
- Zdrave maščobe za zagotavljanje imunsko podpornih vitaminov A in E
Morda boste lažje zaužili manjše obroke in prigrizke čez dan, zlasti v prvih tednih okrevanja, da boste dobili kakovostno prehrano, ki jo potrebuje vaše telo. Ko se začnete počutiti bolje, boste morda začeli jesti tako, kot bi običajno.
Mlečne in dihalne težave
Morda boste presenečeni, ko vidite živila, ki so navedena na živilih za pljučnico. Brez dvoma vam je nekdo rekel, naj se izogibate mleku, ko ste bolni z dihali, ker to povzroči, da vaše telo proizvaja več sluzi. Toda britanska fundacija Lung poroča, da ni znanstvenih dokazov, ki bi povezali mlečne in dihalne težave. Edini razlog, da se morate izogibati mleku, je, če imate alergijo.
Ob tem se mnogi pritožujejo, da mlečna hrana naredi svojo sluz gosto ali težko upravlja. Te simptome lahko enostavno odpravite tako, da pijete vodo, potem ko pijete mleko ali pojeste jogurt.
Avstralsko društvo za klinično imunologijo in alergijo odsvetuje izločanje celotnih skupin hrane, kot je mleko, iz vaše prehrane, razen če vam zdravnik ne naroči, saj lahko to ogrozi pomanjkanje hranil. Če ne morete piti kravjega mleka, razmislite o obogatenem rastlinskem mleku, da dobite prehrano, ki jo potrebuje vaše telo.
Prehrana za zdravje pljuč
Po mnenju avtorjev pregleda je uživanje prehrane v mediteranskem slogu morda najbolj zaščitno pred stanji, ki vplivajo na pljuča. Ta dieta poudarja sadje in zelenjavo, oreščke, semena, mlečno hrano in zdrave vire beljakovin, kot so ribe in perutnina.
Za primerjavo: tipična zahodna prehrana, ki je napolnjena z visoko predelanimi, rafiniranimi ogljikovimi hidrati in mastno hrano, lahko poslabša zdravje pljuč in vas naredi bolj dovzetne za pljučne bolezni. Glede na pregled so otroci, ki jedo bolj zahodno prehrano, bolj ogroženi zaradi razvoja astme, pri odraslih pa te nezdrave prehranjevalne prakse povečajo tveganje za napade astme.
