Človeški papiloma virus, ali HPV, je virus, ki povzroča bradavice. Najpogostejša vrsta je genitalni HPV in vsaj polovica spolno aktivnih moških in žensk se v določenem obdobju svojega življenja zboli, pravi Center za nadzor in preprečevanje bolezni. Obstaja več kot 40 vrst HPV in nekateri sevi virusa lahko povzročijo raka materničnega vratu in druge vrste raka, kot sta rak penisa ali analne rake. Po CDC-ju telesni imunski sistem izloči HPV pri 90 odstotkih posameznikov, ki ga imajo v dveh letih. Ohranjanje imunskega sistema lahko telesu pomaga, da se znebi HPV.
Korak 1
Če kadite, prenehajte kaditi cigarete in se poskusite izogniti rabljenemu kajenju, če je le mogoče. Po besedah Ženske ženskam kajenje oslabi imunski sistem. Obstaja tudi povezava med kajenjem cigaret in rakom materničnega vratu, ki ga povzroča HPV.
2. korak
Vzemite svoje vitamine, predvsem vitamine A, C, E in kalcij. Vitamini A, C in E so antioksidanti, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Študija, objavljena v "International Journal of Gynecologic Cancer", je pokazala, da imajo bolniki, ki so jemali multivitamine, ki so vključevali te dodatke, manjšo virusno obremenitev HPV. Folna kislina lahko pomaga tudi pri krepitvi imunskega sistema in zaščiti pred HPV. Raziskava "Epidemiologija raka, biomarkerji in preprečevanje raka" je pokazala, da imajo ženske z nižjo stopnjo folatov večjo tveganje za okužbe s HPV.
3. korak
Poiščite načine za zmanjšanje stresa ali učinkovito obvladovanje stresa. Stres lahko oslabi imunski sistem, vendar obstajajo načini, kako ga obvladati. Stres je prisoten v življenju vsakogar, toda globoko dihanje, joga, pogovor s prijateljem o težavah in redna telesna aktivnost so vsi načini za zmanjšanje stresa in občutek umirjenosti.
4. korak
Ohranjanje zdrave teže, sodelovanje pri redni vadbi in dovolj spanja so vsi načini za krepitev imunskega sistema, piše Harvard Health Publications. To se lahko zdijo majhne stvari, vendar lahko močno vplivajo na vašo imuniteto.
Namig
Če se redno zdravite k zdravniku na preglede, boste lažje našli morebitne spremembe, povezane s HPV, zgodaj, ko je to najbolj mogoče zdraviti. Pogovorite se s ponudnikom o načinih za dodatno krepitev imunskega sistema.
Opozorilo
Preden jemljete vitamine ali dodatke, se posvetujte s svojim zdravnikom, če je to varno. Nekatera zdravila so lahko v interakciji z dodatki in obveščanje zdravnika o vseh zdravilih, ki jih uporabljate, lahko pomaga preprečiti neželene učinke. Jemanje preveč profesionalnega strokovnjaka o priporočenih odmerkih.
