Kruh morda ni na dieti z malo ogljikovimi hidrati, kaj pa pivo? Morda ste že slišali, da alkohol ustavi telesu, da gori maščobe. Čeprav je to res, je zelo začasno, in če pijete le občasno pivo, ne bi smelo vplivati na izgubo teže. Za razliko od trdnega alkohola je pivo vir ogljikovodikov, vendar obstajajo možnosti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki bi lahko ustrezale vašemu prehranskemu načrtu. Najprej se posvetujte z zdravnikom glede vaše prehrane in ali je pivo v redu, preden ga popijete.
Ultra lahka piva
Ultra lahka piva imajo zelo malo ogljikovih hidratov, pa tudi kalorij. Sem spadajo Budweiser Select 55, Michelob Ultra in Miller Genuine Draft 64. Vsako od teh piv ima 2 do 3 grame ogljikovih hidratov - prebavljivih ogljikovih hidratov - na 12 unč. Druga piva s 3 grami ogljikovih hidratov ali manj vključujejo Molson Ultra, Labatt Aspens Edge in Schmidtovo svetlobo.
Medtem ko je v teh pivih zelo malo ogljikovih hidratov in bi lahko ustrezali vaši dieti z malo ogljikovimi hidrati, manj ogljikovih hidratov na splošno vpliva na okus. Zato boste morda želeli poskusiti nekaj sort, da bi našli pivo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki ustreza vašim okusnim rezinam.
Lahka piva
Če iščete bolj okusno pivo, ki vam še vedno pomaga zmanjšati število ogljikovih hidratov, si omislite lahko pivo. Ta piva vsebujejo približno 100 kalorij in 6 gramov neto ogljikovih hidratov na 12 unč. Čeprav se kalorije in ogljikove hidrati lahko razlikujejo od znamke do znamke, ima Miller Light, Busch Light in Milwaukee's Best Light približno 3 grame neto ogljikovih hidratov na porcijo. Coors Light, Amstel in Corona Light so višji v ogljikovih hidratih s 5 grami na porcijo. Druge dobre možnosti piva s 6 grami ogljikovih hidratov ali manj na 12 unč steklenice vključujejo Genny Light, Beck's Light in Keystone Light.
Redno in specializirano pivo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Steklenica navadnega piva ima običajno 13 gramov neto ogljikovih hidratov. Obstaja pa nekaj blagovnih znamk, ki imajo 10 gramov ali manj. Michelob Golden Draught in Busch pivo imata vsak po 7 gramov, steklenica Carlsberg pa približno 8 gramov.
Piva, ki se mu je treba izogibati na dieti z malo ogljikovih hidratov
Medtem ko je kar nekaj piva, ki vsebuje dovolj ogljikovih hidratov, da ustreza večini prehranskih načrtov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, se boste morda izognili nekaterim, zlasti specialitetnim in obrtnim pivom. Na primer, črni, porjavi in medeni domači pivovarji imajo 16 in 17 gramov neto ogljikovih hidratov na steklenico. Kalorije so tudi s 166 in 175 kalorijami. Piva iz majhne obrtne pivovarne, ki ima sezonske možnosti, imajo 14 gramov neto ogljikovih hidratov ali več na stekleničko, pri čemer imajo celo leto piva največ 18 gramov neto ogljikovih hidratov in 174 kalorij na stekleničko. Drugo domače obrtno pivo jih dopolnjuje z 12-unčno steklenico ale, ki vsebuje 30 gramov neto ogljikovih hidratov in 330 kalorij.
