Drevesnica murva raste v Aziji, njeni listi pa naj bi pomagali pri hujšanju. Distributerji iz listov izvlečejo nekaj, imenovano mulinovi zuccarin, in ga spremenijo v dietno tabletko. Zuccarin naj bi blokiral način, kako vaše telo absorbira ogljikove hidrate. Proizvajalci trdijo, da to uravnava vaš krvni sladkor in ustavi hrepenenje po sladki in pitni hrani. Vendar izvlečka listov murve ni odobrila ameriška agencija za hrano in zdravila in ima številne škodljive učinke.
Zgodovina
Šmarnica je doma na Kitajskem in Japonskem in ima 11 vrst. Japonsko murvino drevo je najpogosteje uporabljeno drevo za izdelavo murkovega lista zuccarin. Že tisočletja se listi murve uporabljajo v zdravilne namene. Kitajci list uporabljajo za okužbe in prebavne zaplete ter za preprečevanje staranja in vnetja. Stari Japonci so čaj iz listov murve varili in ga uporabljali kot splošno zdravo pijačo. Prodaja se v obliki prahu, tabletk, kapsul ali posušenih listov v nekaterih trgovinah z zdravili ali zelišči, v apotekah in na azijskih trgih.
Izguba teže
Spojina, ki jo najdemo v listih murve, imenovanem 1-deoksinonorimiricin, ali DNJ, spodbuja izgubo telesne teže, je povedal dr. Ray Sahelian, nutricionist in avtor s sedežem v Los Angelesu. Sahelian pravi, da DNJ, znan tudi kot moranolin, ovira encim, ki prebavlja ogljikove hidrate v vašem črevesju. To pomeni, da škrobna hrana, bogata z ogljikovimi hidrati, ki jo jeste, kot so kruh, riž, testenine in krompir, se v telesu ne pretvori v glukozo in jih preprosto izpraznite. En distributer, GlobalHealthAndFitness.com, trdi, da zaradi tega absorbirate 35 odstotkov manj kalorij, ki jih zaužijete, kar povzroči izgubo teže. Pomanjkanje glukoze v vašem sistemu naj bi znižalo raven sladkorja v krvi, zaradi česar ste manj lačni.
Prednosti
Šipkov list se v Aziji uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni, ker domnevno uravnava raven sladkorja v krvi. V študiji, objavljeni v reviji "Diabetes Care" leta 2007, raziskovalec Mitchell Mundra trdi, da lističe šipka znižujejo raven glukoze v krvi in ovirajo vašo absorpcijo saharoze za 21 odstotkov. Medical News Today poroča o študiji Univerze v Minnesoti iz leta 2008, ki je zaključila, da mulina uravnava raven sladkorja v krvi in zavira absorpcijo ogljikovih hidratov, kar pomeni, da kaže veliko obljubo za 28 milijonov Američanov, ki živijo s sladkorno boleznijo. Zuccarin listov murve vsebuje tudi aminokisline, vitamin C in antioksidante, ki vse izboljšajo vaše splošno zdravje.
Opozorilo
Fina listov ni preizkusila FDA zaradi varnosti in le malo je znanstvenih dokazov, ki bi podprli trditve svojih distributerjev. Znanstveno utemeljena farmacija trdi, da so izgube teže nedokazane in neverodostojne. Mundra pojasni, da izvleček iz zukcarina vsebuje številne sestavine, kar povečuje možnost stranskih učinkov. Eno podjetje, ki proizvaja bučke, New Nordic, svetuje obolelim za sladkorno boleznijo, naj se izdelka izogibajo. Če se odločite, da želite vzeti lističe murve, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Upoštevanje
Po podatkih NutritionalWellness.com povprečni odmerek listov murve znaša 4, 5 g do 15 g. Spletno mesto tudi trdi, da ni znanih stranskih učinkov, povezanih z jemanjem šipkovega lista. Tablete ali praški ne vsebujejo soli, sladkorja, kvasa, glutena ali soje in so primerni za vegane.
