Občutek nepopolne evakuacije, redki gibi črevesja in težko prehodni stolčki so vsi znaki zaprtja, poroča MedlinePlus.
Težave z gatrointestinalnim sistemom, kot so zaprtje, driska, bolečine v trebuhu in napihnjenost, v povezavi s uživanjem posebne hrane pogosto prizadenejo ljudi, ki jim je diagnosticiran sindrom razdražljivega črevesja (IBS) ali druge motnje črevesja, vendar občutljivost na hrano lahko prizadene vsakogar.
Vodite dnevnik hrane, ki vam bo pomagal prepoznati živila, za katera se zdi, da povzročajo vaše simptome. Nestrpnost do oreščkov in njihovih maslenov je lahko tisto, zaradi česar se boste zaprli, čeprav arašidovo maslo vsebuje tudi hranila, ki se borijo proti zaprtju. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da dobite najbolj natančne odgovore na vaša zdravstvena vprašanja.
Vlakna za boj proti zaprtju
Arašidovo maslo pomaga v boju z zaprtjem, ki je posledica vsebnosti vlaken. Vsaka 2-žlična porcija arašidovega masla v stilu ponuja 2, 6 grama vlaknin - 10 odstotkov dnevnega vnosa za ženske in 7 odstotkov za moške, priporoča Inštitut za medicino.
Ker vaš stolček razrahlja in zmehča, zato ga lažje prehajate, vlaknine pomagajo v boju proti zaprtju. Če pa brez ustrezne hidracije uživate hrano, bogato z vlakninami, kot je arašidovo maslo, lahko pride do zaprtja arašidovega masla.
Občutljivost za salicilate in amine
Vaša občutljivost za hrano je lahko odgovorna za zaprtje arašidovega masla. Arašidovo maslo vsebuje zmerne količine salicilatov in aminov, ki so naravne kemikalije za živila, ki so prisotne v različnih živilih, ki jih večina ljudi poje redno.
Če pa ste nagnjeni k prebavnim težavam ali ste občutljivi na salicilate ali amine, lahko uživanje arašidovega masla vsak dan povzroči kopičenje zadostnih količin teh naravnih kemikalij v telesu, kar lahko povzroči zaprtje ali druge simptome občutljivosti hrane.
Arašidi tudi sami vsebujejo iste spojine, najvišji nivo salicilatov in aminov pa imajo arašidi v koži.
Nestrpnost do arašidov
Nestrpnosti s hrano še vedno premalo prepoznavajo in jih zdravstveni delavci ne razumejo dobro. Nestrpnosti na arašide ne smemo zamenjati z alergijo na arašide.
Nestrpnost na hrano ne sproži imunske reakcije vašega imunskega sistema, vendar lahko povzroči različne simptome, vključno z zaprtjem, poroča Ameriška akademija za alergijo na astmo in imunologijo.
Ljudje, ki negativno reagirajo na oreščke zaradi težav s prebavili, pogosto prenašajo tudi druge vrste oreščkov.
Arašide odstranite iz prehrane
Dokler se diagnostične metode za ugotavljanje občutljivosti na salicilate in amine ali intoleranco za arašide ne izboljšajo, je osnovni pristop odstranitev suma hrane iz prehrane in preverite, ali se vaši simptomi izboljšajo. Iz prehrane za nekaj tednov izločite arašide in arašidovo maslo, je zapisal protokol, ki ga je predlagala enota za alergijo bolnišnice Royal Prince Alfred.
Izogibajte se vsem živilom, ki vsebujejo celo majhne količine arašidov, da boste telesu dali možnost, da izloči morebitne spojine, ki jih najdemo v arašidu in arašidovem maslu, ki bi lahko bile odgovorne za zaprtje. Če vaše gibanje črevesja postane redno, medtem ko iz prehrane izločate arašidovo maslo, boste vedeli, da je bil vir vaše težave.
Poskusite z drugimi oreščki
Po odstranitvi arašidovega masla in arašidov iz prehrane in lajšanju zaprtja lahko poskusite znova vnesti druge vrste oreščkov ali orehovega masla v svojo prehrano, da preizkusite svojo toleranco. Če ste med svojo izločilno dieto odkrili, da arašidi in arašidovo maslo povzročajo zaprtje, je najbolje, da jih ne vstavite ponovno.
