Piridoksal-fosfat, sicer znan kot PLP, piridoksal-5'-fosfat ali P5P, je aktivna ali koencimska oblika vitamina B-6. P5P vsebuje tri naravne organske spojine - piridoksal, piridoksamin in piridoksin. Vaše telo potrebuje P5P za različne funkcije, vključno z rastjo in popravljanjem mišic, nevrotransmiterjem in energijsko presnovo. Kot koencim P5P sodeluje tudi v številnih kemičnih reakcijah in katalizira pretvorbo številnih snovi v telesu. Proizvajalci proizvajajo dodatke P5P, ki naj bi imeli več koristi za zdravje. Preden zaužijete katero koli dopolnilo P5P, se posvetujte z zdravnikom.
Funkcije P5P
V vašem telesu igra P5P temeljno vlogo pri presnovi aminokislin, biosintezi hema, biosintezi nevrotransmiterja, tvorbi kolagena in glukokortikoidnem delovanju. Poleg tega P5P pomaga uravnavati raven natrija in kalija z uravnavanjem električnega delovanja živcev, srca in mišično-skeletnega sistema. P5P sam in skupaj z drugimi encimi pomaga telesu zgraditi in razgraditi aminokisline ter spremeniti aminokisline iz ene v drugo. Poleg tega P5P olajša sproščanje shranjene energije iz jeter in mišic ter olajša proizvodnjo protiteles in rdečih krvnih celic.
P5P in kardiovaskularno tveganje
Glede na "Terapija z vitaminom B6: Vsestranski zdravilec narave", ki jo je napisal John Ellis, ima P5P sposobnost znižati ravni homocisteina v telesu. V telesu aminokislina homocistein ne dobiva s prehrano, ampak iz druge aminokisline, imenovane "metionin." Homocistein je potencialni dejavnik tveganja za srčno-žilne bolezni, P5P pa lahko zmanjša raven metionina v telesu, kar ima za posledico manjšo proizvodnjo homocisteina. Poleg tega lahko P5P pomaga zaščititi vaše telo pred koronarno srčno boleznijo, hipertenzijo in cerebralno vaskularno boleznijo.
P5P in Rak
Glede na "Cecil Medicine: Expert Consult" lahko pomanjkljivosti P5P prispevajo k raku trebušne slinavke in materničnega vratu. V mnogih primerih so ženske z rakom materničnega vratu prisotne s pomanjkanjem vitamina B-6. Kar zadeva raka trebušne slinavke, je raziskava, objavljena v "Journal of the National Institute of Cancer", ugotovila, da je bilo 26 odstotkov preučenih primerov raka trebušne slinavke mogoče preprečiti s dopolnjevanjem P5P, preden je zbolel za rakom trebušne slinavke. Raziskovalci niso objavili novejših podatkov, ki bi vključevali te ugotovitve.
Odmerjanje in druge uporabe P5P
Glede na "Terapija z vitaminom B6: Vsestranski zdravilec Nature" lahko P5P pomaga ublažiti simptome seboroičnega dermatitisa, predmenstrualnega sindroma, avtizma in nekaterih vrst anemije. Priporočeni odmerek P5P se razlikuje glede na specifično pomanjkljivost ali zdravstveno stanje, ki ga želite zdraviti, od 2, 5 mg do 50 mg na dan. Preden začnete jemati kakršno koli zdravstveno dopolnilo, vključno s P5P, se posvetujte z zdravnikom.
