Solzenje ali izpah korakoklavikularnega ligamenta ob rami lahko naleti na veliko bolečino in zavira normalno gibanje ramen. Fizikalna terapija vključuje led, protivnetna zdravila proti bolečinam in počitek, ki jim sledijo raztezki in vaje za moč, da si povrnemo ramensko funkcijo. Ker lahko zaradi hudih zvinov potrebujete operativni poseg, se za najboljši načrt zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom.
Ločitev ramen
Korakoklavikularno vezanje ligamentov je povezano s tistim, kar imenujemo ločena rama, ki vpliva na akromioklavikularni ali AC sklep. Ta sklep je mesto, kjer se vaša klavikularna ali ključna kost pri postopku akromiona poveže z ramensko lopatico. S padcem ali udarcem v ramo lahko raztegnete ali raztrgate ligamente, vključno s korakoklavikularnim ligamentom, ki stabilizirajo AC sklep. Delne ali popolne solze korakokoklavikularnega ligamenta pogosto kažejo na zmerno do hudo ločitev ramen, trdi Ameriška akademija ortopedskih kirurgov.
RICE
Med akutno fazo se terapija sestoji iz počitka, ledu, stiskanja in dviga, ki ga imenujemo tudi RICE led večkrat na dan v korakih po 20 minut, da zmanjša vnetje in ublaži bolečino. Nosite elastičen ovitek okoli rame in nadlakti za stiskanje in uporabite jermen, da se dvignete in preprečite boleče gibe. Dodatni načini zdravljenja vključujejo jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot je ibuprofen, in načine, kot je električna stimulacija mišic, za nadaljnje zmanjšanje bolečine in otekline.
Obseg gibanja
Ko bolečina in vnetje izzvenijo, izvedite raztezanje in obseg gibalnih vaj, da preprečite nadaljnjo togost sklepov. Vaje vključujejo odstranjevanje lopatice ali lopatice, Codmanovo nihalo ter notranje in zunanje vrtenje. Škatelno uvlačenje je stiskanje lopatic nazaj, ko stojite ali sedite. Vaja nihala Codman se izvaja tako, da stojite z roko vaše prizadete rame na mizi za stabilnost, prizadeta roka pa visi navzdol proti tlom. Roko počasi premikajte s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca in nato ponovite v nasprotni smeri urinega kazalca. Vaš fizikalni terapevt lahko pasivno premakne ramo, da poveča tudi vašo gibčnost.
Trdnost in stabilnost
Ko ponovno pridobite normalno območje gibanja, vam lahko vadbeni program dodajo vaje za moč in stabilnost. Vaje za moč vključujejo upogibanje in podaljševanje zapestja, komolca in rame z uporabo lahkih gumbov ali uporovnih pasov. Izvajanje enega do treh sklopov od 15 do 20 ponovitev. Vaje za stabilnost izvajamo s pomočjo lopatice za telo ali vadbene žoge. Z žogo na tleh ali steni položite pest na žogo z roko. Nekaj telesne teže nežno prestavite na roko in držite eno minuto, kar nekajkrat ponovite.
Vrni se na Play
Zadnje faze fizikalne terapije vključujejo funkcionalne ali športno specifične vaje, s katerimi se lahko pripravite na popolno vrnitev k običajnim aktivnostim ali vašemu športu. Vaje lahko vključujejo vaje za metanje žoge, kot je pas za medicinsko žogo, mahanje s palico ali loparjem ali plavanje. V tem trenutku se lahko izvajajo tudi vaje za moč, kot so stiski prsnega koša, stiskalni strop, krči, sedeča vrstica in lat. Vaje izvajajte večkrat na teden ali po navodilih fizikalnega terapevta.
