Kompresijski zlom ledvene hrbtenice je znan tudi kot zlom klina. V ledvenem delu hrbtenice je pet vretenc, znanih kot L1 do L5, ki se nahajajo med prsnim ali prsni predel in zadnjico. Najnižji ledveni vretenc se nahaja tik nad križnico ali trikotno koščeno ploščo, ki sega od linije kolka do sredine zadnjice. Vsako vretenco sestavljajo številne kosti in tkiva, vključno z medvretenčnimi diski, ki delujejo kot amortizerji; "udarci" v hrbtenici, imenovani prečni procesi; in lamine, ki ščitijo hrbtenični kanal.
Opredelitev
Lumbalni kompresijski zlom se nahaja v spodnjem delu hrbtenice. Kompresijski zlomi nastanejo zaradi pritiska na vretenca zaradi pomanjkanja obloge diska med hrbteničnimi kostmi, ki ga pogosto povzročajo stanja, kot sta artritis in osteoporoza. Ko kosti v hrbtenici zaradi bolezni ali poškodbe oslabijo ali se zrušijo, se stisnejo na druge kosti, živce in tkiva, kar povzroča omejeno gibanje in obseg gibanja, bolečine in otrplost. Po kompresijskem zlomu v hrbtenici paciente pogosto navodijo, da 6 do 12 tednov nosijo opornik, ki mu sledi nadzorovana fizikalna vadba.
Vaja z nizkim učinkom
Aerobna vadba z majhnim vplivom, kot je hoja, lahko predlaga vaš fizični terapevt, vendar bo odvisna od vašega napredka in napovedi po poškodbi ali bolečini, pa tudi od tega, kaj je povzročil kompresijski zlom. Upoštevajte navodila svojega fizikalnega terapevta in zdravnika glede nadaljevanja kakršne koli vrste vadbe po kompresijskem zlomu. Vaje z majhnim udarcem, kot so hoja, plavanje in vožnja s kolesom, se lahko izvajajo tri tedne, največ 30 do 40 minut, odvisno od vaše moči in vzdržljivosti.
Stabilizacija medenice
Po operaciji za lajšanje poškodbe ali travme stiskanja zloma ledvenega vraga vam lahko zdravnik predlaga vaje s kratkim lokom, ki spodbujajo upogibanje in podaljšanje kvadricepsa, na primer vaje za stabilizacijo medenice, kot je medenična ura, pravi kirurg hrbtenice dr. Matthew Cubbage. Medenične ure potekajo ležeče in razčlenjene na štiri glavne točke obraza ure - 12, 6, 3 in 9. Kostne kolke se dvignejo ali nagnejo navzdol ali premaknejo od desne proti levi v smeri urinega kazalca, kot določa vaš fizikalni terapevt.
Raztezanje
Raztezanje pomaga pospeševati celjenje poškodovanih kosti, ligamentov in tkiv ter lahko lajša bolečine v spodnjem delu hrbta, ki jih povzroči kompresijski zlom ali po operaciji. Preprosta, a učinkovita vaja za raztezanje ledvenega dela hrbtenice je sedenje na tleh, iztegnjene noge pred vami. Hrbet imejte raven in prsa dvignjena, nato pa se z zgornjim trupom rahlo nagnite naprej. Roke položite na stegna, kolena ali golen, odvisno od prožnosti in stopnje bolečine ter glede na navodila vašega fizikalnega terapevta. Ne odskoči. Držite se za 30 sekund in se nato sprostite.
