Vitamin D in kalcij pomagata pri rasti in obnovi kosti ter sta ključnega pomena za pravilno delovanje srca, živcev in mišic. Kadar ljudje nimajo ustreznih količin teh hranil, je to lahko posledica nezmožnosti telesa, da bi absorbiral vitamine, prehranskih pomanjkljivosti ali zaradi zdravstvenih težav, ki motijo absorpcijo teh vitaminov. Pomembne pomanjkljivosti teh dveh hranil lahko povzročijo resne zdravstvene težave. Pred dopolnjevanjem prehrane z vitaminom D ali kalcijem se posvetujte z zdravnikom o pravilnih odmerkih za nastalo situacijo.
Raket in osteomalacija
Raket in osteomalacija sta dva najpogostejša stanja, povezana z pomanjkanjem vitamina D. Raket je stanje, ki se pojavi pri otrocih, ki ne dobijo dovolj vitamina. Nacionalni inštitut za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil opisuje rahitis kot stanje, pri katerem kosti ne mineralizirajo pravilno, kar vodi v skeletne deformacije in mehke kosti. Simptomi vključujejo oslabljeno rast, bolečine v kosteh in skeletne deformacije.
Osteomalacija je posledica pomanjkanja vitamina D pri odraslih in vodi v šibke kosti in mišice. Pogosti simptomi vključujejo zlome kosti, razširjene bolečine in bolečine v mišicah. Ta pogoj morda ne bo povzročil simptomov, dokler ni storjena znatna škoda.
Hiperparatiroidizem
Pomanjkanje vitamina D povzroča hiperkalcemijo, kaže Merck priročnik. To povzroči, da telo proizvaja presežek PTH ali paratiroidnega hormona, kar povzroča hiperparatiroidizem. Hiperparatiroidizem poveča absorpcijo in ohranitev kalcija v ledvicah, hkrati pa poveča količino fosfata, ki ga telo izloči, pravi Merckov priročnik. To povečano izločanje fosfatov moti mineralizacijo kosti, kar lahko povzroči oslabljene kosti in bolečine v kosteh. Drugi simptomi vključujejo bolečine v trebuhu, krče in otrplost v prstih, prstih in okoli ust.
Visok krvni pritisk
Ljudje z visokim krvnim tlakom morda ne dobivajo dovolj kalcija. Medicinski center Univerze v Marylandu pravi, da imajo ljudje s pomanjkanjem kalcija večje tveganje za razvoj hipertenzije, povečan vnos kalcija pa lahko pomaga znižati krvni tlak. Potrebno je narediti več študij, saj obstajajo nasprotujoči si rezultati. Če imate visok krvni tlak, se pred jemanjem kalcija v ta namen posvetujte z zdravnikom o možnih koristih, ki jih bo imel kalcij. Visok krvni tlak morda nima nobenih simptomov. Nekateri ljudje lahko občutijo glavobole, krvavitve iz nosu ali spremembe vida.
Osteoporoza in majhna gostota kosti
Kalcij je nujen za zdrave in močne kosti, pomanjkanje kalcija pa lahko vodi do povečanega tveganja za osteoporozo, zlome in oslabljene kosti. Vitamin D pomaga telesu absorbirati in uporablja kalcij, pomanjkanje vitamina D pa zmanjša sposobnost telesa za to. Jemanje dodatkov kalcija lahko pri ženskah zmanjša tveganje za razvoj osteoporoze po menopavzi, pri moških pa lahko pomaga preprečiti izgubo kosti, ki se pojavi s starostjo.
Drugi simptomi
Ob pomanjkanju vitamina D ali kalcija je lahko prisotnih več drugih znakov in simptomov, ki bi jih lahko zlahka zmotili drugi vzroki. Priročnik Merck navaja druge simptome pomanjkanja vitamina D, vključno z bolečinami v mišicah in šibkostjo ter bolečinami v kosteh. Pomanjkanje kalcija lahko povzroči podobne simptome, vključno z krči in draženjem mišic, trzanjem oči, glavoboli in čeljustnimi bolečinami, pravi Vodič za prehranske dodatke. Če opazite te simptome, vam lahko zdravstveni delavec pomaga ugotoviti osnovni vzrok.
