Naporna vadba lahko belino oči postane rdeča. Številni dejavniki lahko povzročijo pojav rdečih oči, vendar se v skoraj vseh primerih stanje zlahka zdravi in odpravi. Če se med vadbo ali po njej razvije hud primer rdečih oči, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko pomaga postaviti diagnozo in priporoči učinkovito zdravljenje.
Vaja
Določene oblike vadbe, na primer dviganje uteži, zahtevajo napenjanje in povzročijo trenutne trne vašega srčnega utripa. Napetost in povečanje krvnega pretoka povečata pritisk v vaši glavi, zaradi česar se krvne žile razširijo, vključno s tistimi v očeh. Če je pritisk prevelik, lahko drobne krvne žile v vašem očesu počijo in sklere - beli del očesa - postanejo rdeči. Bolj ko je vadba napornejša, večja je količina pritiska, ki nastaja v vaši glavi.
Draženje
Določena dražilna sredstva lahko povzročijo, da se oči obarvajo rdeče. Znoj vam lahko med vadbo zlahka stopi v oči, kar povzroči, da se zataknejo. Znoj napihuje tudi ožilje. Naravni elementi, kot so alergeni, veter in prah, lahko tudi dražijo oči in vnamejo krvne žile pri vadbi na prostem. Določena klima je na očeh strožja kot pri drugih, navsezadnje pa resnost vaših rdečih oči določa vaša občutljivost na alergene in odpornost oči na naravne elemente.
Subkonjuktivna krvavitev
Nekateri ljudje razvijejo hud primer rdečih oči, pri katerem se skoraj celotno belo območje očesa pojavi rdeče in krvavo. Takšne skrajne primere rdečih oči povzročajo subkonjunktivalne krvavitve; ti se lahko pojavijo zlasti med vajami, ki zahtevajo intenzivno naprezanje. Med subkonjuktivno krvavitvijo se krvne žile v očesu pretrgajo, kri pa se razširi na površino očesa. Kri ne pušča iz očesa zaradi veznice - bistre membrane, ki pokriva oko. Konjuktiva ne absorbira krvi hitro, zato ostane kri na očeh, dokler se krvavitev ne ustavi in telo lahko resorbira kri. Subkonjunktivalna krvavitev redko zahteva zdravniško pomoč. Kri se običajno odcepi v 10 do 14 dneh od trenutka krvavitve.
Zdravljenje in preprečevanje
Draženje in vnetje rdečih oči lahko omilite z nanosom očesnih kapljic brez recepta. Bistra raztopina v izdelkih iz očesnih kapljic hladi oči in blaži srbečico zaradi draženja. Kapljice za oči tudi pomagajo upočasniti vsakršno krvavitev v očeh. Izberite umetne solze preko ušesnih kapljic proti rdečici. Sestavina oksimetazolin v kapljicah proti rdečici lahko povzroči učinek obnavljanja rdečice, če kapljice uporabljate prekomerno ali dlje kot nekaj dni. Če imate občutljive oči in telovadite na prostem, nosite zaščito za oči, kot so sončna očala ali prozorna atletska očala, zasnovana tako, da preprečijo, da bi delci vetra in zraka prišli v oči. Pri izvajanju naporne vadbe se osredotočite na nenehno dihanje. Izogibajte se zadrževanju diha pri dvigovanju težkih uteži. To le še poveča napetost in pritisk, ki se vam nabira v glavi.
Zdravniška pomoč
Čeprav se večina primerov rdečih oči razreši sama, morate poiskati zdravniško pomoč, če vaše stanje traja več kot dva dni. Zdravnika morate videti tudi, če občutite bolečino v očeh ali če se vid spremeni. Takoj poiščite nujno medicinsko pomoč, če se vam po prodoru očesa obarvajo rdeče ali če imate glavobol, zamegljen vid in ste zmedeni. Navzea in bruhanje sta skupaj z opaznimi halo okoli luči tudi drugi resni simptomi, ki zahtevajo takojšnjo strokovno nego.
