Osteoartritis kolka je izčrpavajoče stanje, ki ga povzroča obraba hrustanca ali oblazinjenje kolka. Hoja povzroča močne bolečine, saj kosti v tem sklepu z žogo in vtičnico drgnejo skupaj. Za zmanjšanje bolečine in izboljšanje gibljivosti se izvajajo nadomestni sklepi operacij. Po operaciji izvajamo vaje za izboljšanje gibanja in moči, običajno pod vodstvom fizikalnega terapevta. V večini primerov je treba po operaciji upoštevati previdnostne ukrepe, da se prepreči gibanje, ki poveča tveganje za dislokacijo kolka.
1. faza
Vaje po zamenjavi kolka napredujejo v fazah. Prva faza se začne že prvi dan po operaciji. Vaje izvajamo med ležanjem v postelji ali v sedečem položaju. Črpalke za gleženj - premikanje gležnja naprej in nazaj - se začnejo takoj zmanjšati tveganje za nastanek strdkov, ki jih povzroči združevanje krvi v nogah. Druge vaje vključujejo upogibanje in ravnanje kolena ter izometrično krepitev mišic stegen in zadnjice, kar pomeni zategovanje mišic, ne da bi dejansko premaknili nogo. Nekatere stoječe vaje se lahko začnejo, če zdravnik dovoli obremenitev z nogo.
2. faza
Vaje faze 2 izvajamo 1 do 6 tednov po operaciji. Te vaje so osredotočene na krepitev mišic kolka - zlasti tiste, ki nogo premaknejo v stran in nazaj. Za vzdržljivost se lahko doda stacionarno kolesarjenje ali kolesarjenje z zgornjim delom telesa. Za izboljšanje gibljivosti se izvajajo vaje za sedenje do stojanja. Stoječe vaje napredujemo tako, da vključujejo hojo nazaj in po neravnih površinah za izboljšanje ravnotežja. Običajno so vključeni tudi koraki, mini počepi in stranski koraki.
3. faza
Faza 3 se nadaljuje z vajami, ki se izvajajo v 2. fazi, z uporabo uteži na manšetah na gležnju ali elastičnih trakov za dodaten upor. Ta faza se običajno pojavi 7 do 12 tednov po operaciji in se še naprej osredotoča na izboljšanje ravnotežja, hitrosti hoje in vzdržljivosti. Vaje lahko vključujejo tekalno stezo ali hojo po bazenu. Vaš kirurg vam lahko dovoli tudi nadaljevanje nekaterih rekreativnih dejavnosti, na primer plavanje.
4. faza
Dvanajst do 16 tednov po operaciji je običajni čas za 4. fazo vaše rehabilitacije po operaciji zamenjave kolka. Zdravnik vam lahko v tem obdobju dovoli, da nadaljujete rekreativne športe. Funkcionalne vaje, kot so potisk, vlečenje in počepi, so vključene, še posebej, če se vračate v službo. Vadbe za vzdržljivost se nadaljujejo, s postopnim povečevanjem časa in hitrosti. Formalna rehabilitacija je pogosto končana v 6 mesecih po operaciji zamenjave kolka. Vendar lahko funkcionalne omejitve - če ne morete opravljati nekaterih nalog in dejavnosti - trajajo več kot eno leto. Vaš terapevt vam lahko dodeli program domače vadbe, ki bo nadaljeval v nedogled, da boste ohranili moč in obseg gibanja po končani rehabilitaciji.
