Zlomljeno rebro je lahko frustrirajoča poškodba, saj le tega ni veliko, kar lahko storite za to, da se hitreje pozdravi. Vendar pa obstaja nekaj načinov, kako olajšati bolečino zlom rebra, preprečiti nadaljnje zaplete in se vrniti k običajni dejavnosti.
Kako se lomi rebro?
Zlomljena rebra se običajno pojavijo od travme do prsnega koša, na primer zaradi padca, nesreče motornega vozila ali udarca med kontaktnimi športi. Večina ljudi, ki trpijo zlomljeno rebro, ima dejansko razpokano rebro, navaja klinika Mayo. Zlomljena rebra niso tako potencialno nevarna kot zlomljena rebra, saj lahko nazobčan kos kosti poškoduje večje krvne žile ali notranje organe.
Za razliko od zloma roke ali noge zlomljeno rebro ni postavljeno v igralsko zasedbo. Namesto tega se rebra pustijo, da se sami zacelijo, v primeru zloma pa lahko traja do šest tednov in 12 tednov ali več, če je bilo rebro odtrgano iz hrustanca, poroča Better Health Channel. V preteklosti bi zdravniki poškodovali poškodovano območje, da bi pomagali odcepiti in imobilizirati območje, vendar se ne uporabljajo več, ker vas ne morejo globoko vdihniti, kar lahko poveča tveganje za pljučnico.
Zdravila proti bolečinam
Zdravniki običajno predpišejo zdravila proti bolečinam brez recepta, na primer acetaminofen ali ibuprofen. Če je bolečina huda, lahko zdravnik predpiše močnejša zdravila proti bolečinam ali predlaga injekcije dolgotrajne anestezije okoli živcev, ki oskrbujejo rebra. Medtem ko morda ne želite jemati tabletk, je pomembno, da si zagotovite ustrezno lajšanje bolečin, ker če boli preveč, da bi globoko dihali, lahko razvijete pljučnico, so sporočili iz klinike Mayo.
Počitek, led in izogibanje nadaljnjim travmam
Rehabilitacija zlomljenega rebra se začne z ustreznim počitkom in izogibanjem športom in aktivnostim, kar povečuje bolečino na tem območju, poroča Physio Adviser.com. Glede na službo in resnost poškodbe boste morda potrebovali prosti čas. Uporaba paketov z ledom lahko pomaga zmanjšati vnetje v zgodnjih fazah poškodbe. Območja ne bi smeli zaviti ali kako drugače stisniti, spodbujajo se vaje za globoko dihanje, da preprečimo lokaliziran kolaps pljuč.
Ko se vaše stanje izboljša
Ko boste brez bolečin, se lahko postopoma vrnete k športnim in drugim dejavnostim, ki so otežile zlomljeno rebro. Poleg tega lahko izvajate stiskanje ramenskih rezil, kot je opisal Physio Adviser.com. Stisnite ramena, kolikor je mogoče, brez bolečin. Zadržite 1 do 2 sekundi in ponovite 10-krat, pod pogojem, da simptomov ni.
